බයිසිකලයක තට්ටම් රිදෙන එක නවත්වන්නේ කෙසේද (සහ නිවැරදි කොට කලිසම තෝරන්න)
අන්තර්ගතය
ඔබේ බයිසිකලයේ සෑදලයේ ඔබට හොඳක් දැනෙන්නේ නැත්නම්, ඔබට එය බොහෝ දුර පැදවීමට නොහැකි බව පැහැදිලිය.
ඔබ වරක් කෙටි කලිසමක් නොමැතිව දිගු වේලාවක් පිටතට ගියහොත්, ඊළඟ දින 3 තුළ ඔබ කොන්දේසි විරහිතව රිකී සරායිගේ සිට්ස් නාන තටාකයට නමස්කාර කළ කව්බෝයි විනෝද චාරිකාවක "සතුට" ඔබට තිබිය යුතුය 🍃.
කොට කලිසම් යනු මවුන්ටන් බයිකර්ගේ ඇඳුමේ අනිවාර්ය අංගයකි, ඔවුන් සෑදලයේ සුවපහසුව තීරණය කරන අතර තුවාල වළක්වයි. එය පාපැදිකරුගේ තට්ටම් සහ මෝටර් රථය අතර අතුරු මුහුණතක් ලෙස ක්රියා කරන දෙවන සමක් මෙන් ක්රියා කරයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මේවා විශේෂයෙන් සංකීර්ණ තාක්ෂණික ඇඳුම් වන අතර ඒවා කාර්යයන් කිහිපයක් ඉටු කළ යුතුය:
- ඝර්ෂණය සහ කෝපය සීමා කරන්න
- සුවපහසුව ඇති කරන්න
- දහඩිය පහසුවෙන් පහව යන්න
- අවශ්ය නම් උණුසුම් වන්න
- ඔබ කාර්ය සාධනය පිරිහීමට ලක් නොවන පරිදි වායුගතික වන්න
- තාක්ෂණික කොටස සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, සෑදල පැදවීම හෝ ගමන් කිරීම බාධා නොකරන්න.
- වැටීමකදී ඔරොත්තු දෙන්න (උදා. DH හි ආරම්භ වූ පුහුණුවීම්)
- 🦋 පහසු වෙන්න
කොට කලිසම් තද විය යුතුය, මූලික වශයෙන් lycra leather විය යුතුය. මෙම ද්රව්යයේ වාසිය නම් එය ප්රත්යාස්ථ වන අතර සමට අනුකූල වේ. මෙය කෝපයට හේතු වන ඝර්ෂණය වළක්වයි.
කෙටි කෑල්ලක් හොඳ දහඩිය දැමීම සැපයිය යුතුය. උදරයේ හෝ පිටුපස ඇති දැලක් හෝ මාළු දැලක් හොඳ වාතාශ්‍රයක් සපයයි.
සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම පුරුදු ඇත
රළු භූමි ප්‍රදේශවල මවුන්ටන් බයිසිකල් පදින්නන් අමතර ඝනකමකින් තොරව කොට කලිසම් (කෙටි හෝ දිගු) ඇඳීමට කැමැත්තක් දක්වන අතර, ගුරුත්වාකර්ෂණ ආදරය කරන්නන් ලිහිල් තද කොට කලිසම් යට අඳින ලද පහළ කෙටි කලිසම් වලට කැමැත්තක් දක්වයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, කෙටි කලිසම් ව්යායාම සඳහා වඩාත් යෝග්‍ය වේ, එහි පාදවල චලනයන් වැඩි වන අතර ඒවා මත ගැටීමට වැඩි ඉඩක් ඇත: එබැවින්, සුවපහසු ලෙස පවතින ශක්තිමත් කොට කලිසම් තිබීම වැදගත්ය.
ඊට පස්සේ, මම කියන්න ඕනේ, පහත් හෝ ෆ්‍රීරයිඩ් කෙටි කලිසම්, ඒවා ස්ටයිල් පැත්ත නියෝජනය කරයි 😂, එකපාරටම, කෙටි කලිසම නැවත නම් කිරීමට අන්වර්ථ නාමය ප්රමාණවත් නොවේ, සහ බොහෝ ඒවා ආරම්භ වන්නේ කුමක් හෝ අච්චුවකිනි. එම නමින්ම ඇති සංස්කෘතික චිත්‍රපටය හා සම්බන්ධව අපි මැන්කිනි සහ බෝරේට් ද සොයා ගනිමු.
ඒ නිසා මේ ලිපියට අපි descenders සහ enduro riders ව පහල කෙටි කලිසමකින් තියාගන්නවා.
කෙටි හෝ දිගු කෙටි කලිසම්?
අපට කෙටි කලිසම් ප්‍රධාන පවුල් දෙකක් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය: දිගු පාපැදි කෙටි කලිසම් සහ කෙටි පාපැදි කෙටි කලිසම්.
උෂ්ණත්වය උණුසුම් හෝ මෘදු වන ගිම්හානය සඳහා කෙටි පාපැදි කෙටි කලිසම් වඩාත් සුදුසුය. අනෙක් අතට, එය සීතල වන විට, දිගු කෙටි කලිසම් අවශ්ය වන්නේ ඒවාට වැඩි තාප විසර්ජනයක් ඇති බැවිනි. සීතල සඳහා මවුන්ටන් බයිසිකලයේ සංවේදීතාව තක්සේරු කිරීම සඳහා සංක්රාන්ති කාලවලදී ද ඒවා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
පටි ඇති හෝ නැතිව?
දිගු චාරිකා සඳහා, ඉණෙහි මැහුම් නොමැති බැවින්, උදරයට අඩු පීඩනයක් ඇති බැවින්, වරහන් සහිත බිබ් කොට කලිසම් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
උරහිස් පටි ඔබේ උරහිස්වලින් ලිස්සා නොයන ලෙස ප්රමාණවත් තරම් පළල බවට වග බලා ගන්න. එය සැනසීමට කරුණකි.
අත්හිටුවීම් සහිත කෙටි කලිසම් වඩාත් "විශාල" වන අතර ඒවා කිසිසේත් චලනය නොවන නිසා ඔබ ගැන අමතක කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි: අත්හිටුවන්නන් විසින් කෙටි කලිසම් නිතිපතා නැවත ලබා දීමෙන් තොරව ප්‍රශස්ත ආකාරයෙන් තබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
ගැහැණියක් හෝ පිරිමියෙක් එකම සටනක් නොවේ!
කොට කලිසම යුනිසෙක්ස් නොවේ! කාන්තා කොට කලිසම් ♀️ සාමාන්‍යයෙන් උරහිස් පටි නොමැති වීම හෝ උරහිස් පටි දෙක අතර පපු පෙදෙසට ඉඩ සැලසීම සඳහා ක්ලිප් එකක් තිබීමයි.
ඇතුළු කිරීම සහ කැපීම ද එකිනෙකින් වෙනස් වන අතර කාන්තා භෞතික විද්‍යාවට අනුගත වේ, නිදසුනක් ලෙස, කිසිදු මධ්‍යම මැහුම් නොමැතිව.
ඇතුල් කරන්න = පදම් සම්
ඇතුල් කිරීම කෙටි කලිසමේ කූඩුවේ ඇත. එය විවිධ ද්රව්ය වලින් සාදා ගත හැකි අතර, එක් එක් කම්පනය අවශෝෂණය කර ඝර්ෂණය හෝ කෝපය අඩු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
කොට කලිසම (හෝ පදම් 🐐) ඇතුළත් කිරීමේ කාර්යය වන්නේ අසමාන භූමි ප්‍රදේශවලින් කම්පනය සීමා කිරීම සහ පැඩල් කිරීමේදී ඝර්ෂණය අඩු කිරීමයි. එය ischial අස්ථි හා perineum මතුපිට තබා ඇත.
මෙම කොටස ඩර්මොෆිලික් (ප්රතිබැක්ටීරීය ප්රතිකාර) විය යුතුය. ව්යායාම අතරතුර දහඩිය ඉවත් කිරීමටද අවශ්ය වේ.
සෑම නිෂ්පාදකයෙක්ම මෙම කොටසට විවිධ තාක්ෂණයන් ගෙන ඒමට උත්සාහ කරයි. මේ අනුව, ඔබට එය සෑදී ඇති විවිධ ද්රව්ය සොයාගත හැකිය, එනම් විශේෂ පෙන, විවිධ ප්‍රත්‍යාස්ථතා තන්තු, රූප විද්‍යාත්මක ෂෙල් වාත්තු යනාදිය.
පෙන හෝ ජෙල් ආකාරයෙන්, ඒවා විවිධ ඝනකමකින් යුක්ත වේ. සුවපහසු ඇතුල් කිරීමක් පැය කිහිපයක් සඳහා හොඳ කුෂන් සැපයිය යුතුය. එය කෙටි ඇඳුමක් මත මැසීමට හෝ තැන්පත් කළ හැකිය. අවසාන විසඳුම ෆුල්ක්රම් මත මැහුම්, කෝපයක් හෝ පිළිස්සුම් පවා වළක්වයි.
ඔබ ඔබේ අභ්‍යාසය කරන්නේ නම් හෝ වරින් වර දුර ගමන් කරන්නේ නම්, රූප විද්‍යාව වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ දහදිය ඉවත් කිරීමට උදවු කිරීමට ඝන සහ සුවපහසු ත්‍රිමාණ හැඩැති ජෙල් පෑඩ් භාවිතා කරන ලෙස අපි ඔබට යෝජනා කරමු.
තෝරා ගැනීමට පදම් ඝනකම කුමක්ද?
එය ඔබගේ නැගීමේ දිග සහ ඔබ කිරීමට සැලසුම් කරන සංචාර ගණන මත රඳා පවතී.
ඔබ කන්නය තුළ උපරිම පහළොවකට වරක් ධාවනය කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, පැය 1 සිට 3 දක්වා චාරිකා සඳහා, ෆෝම් ස්වීඩ් ඉතා හොඳින් ක්රියා කරයි.
ස්වීඩ් හොඳ තත්ත්වයේ බවට වග බලා ගැනීම සඳහා, එය ඔබේ ඇඟිලිවලින් මිරිකා ගන්න. එය එල්ලා වැටීමකින් තොරව තදින් හා දැඩි විය යුතුය. ඇතුල් කිරීමේ දැඩිම කොටස සෑදල සමඟ සෘජුව සම්බන්ධ වන ඇටකටු වෙත ළඟා විය යුතුය.
ඔබේ කොට කලිසම් නිසි ලෙස ආධාර කරන්නේ කෙසේද?
පළමු රීතිය: බැක්ටීරියා වර්ධනය වළක්වා ගැනීම සඳහා සෑම ඇවිදීමෙන් පසු ඔබේ කෙටි කලිසම සේදිය යුතුය.
Lycra ඉහළ උෂ්ණත්වයකට හෝ වියළීමට සහය නොදක්වයි, එබැවින් අත් සේදීම නිර්දේශ කෙරේ.
ඔබේ කෙටි කලිසමේ සමට හානි කළ හැකි නිසා ඔබ හැකිතාක් භ්රමණය සීමා කළ යුතුය. සමහර රෙදි සෝදන යන්ත්ර මෙම ඇඳුම් සේදීම සඳහා ක්රීඩා වැඩසටහනක් ඇත. ඔබට පැරණි මෝටර් රථයක් තිබේ නම්, ඔබට සියුම් වැඩසටහන තෝරා ගත හැකිය.
නිෂ්පාදනයේ පැත්තෙන්, ඩිටර්ජන්ට් හෝ රෙදි මෘදුකාරක මත අධික මාත්‍රාවක් භාවිතා නොකරන්න, මන්ද නිෂ්පාදිතය ඔබේ පදම් පෙණෙහි පවතිනු ඇත. විශේෂ ඩිටර්ජන්ට් එකක් ඔබේ කොට කලිසම දිගු කාලයක් හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගනී.
ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි නැවත නැවතත්, ඔබේ අත් සේදීමට වඩා හොඳ දෙයක් නැත.
වියළන විට, ඇතුළු කිරීම නැමීමෙන් වළකින්න, එය විකෘති කිරීමට හෝ ඉරිතලා යාමට පවා ඉඩ ඇත. ඔබේ රෙදි සෝදන යන්ත්‍රයට වඩා උෂ්ණත්වය ඉහළ යන බැවින් වියළනය තහනම් කරන්න. සාමාන්‍යයෙන්, තාක්ෂණික ක්රීඩා භාණ්ඩ ඔවුන්ගේ ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීම සඳහා පැතලි මතුපිටක සහ සෙවනේ වියළනු ලැබේ.
පාපැදි කෙටි කලිසම් සහ ඒවායේ ලයිනර් බැක්ටීරියා වලට ප්රතිකාර කරයි, නමුත් කාලයත් සමඟ මෙම ආරක්ෂාව මැකී යයි. ෆුට් ක්රීම් මගින් ඝර්ෂණය අඩු කරනවා පමණක් නොව බැක්ටීරියා ආසාදනද වළක්වයි.
ඔබේ කොට කලිසම යට යට ඇඳුම් දැමිය යුතුද?
නෑ!
යට ඇඳුම් නොමැතිව කිරීමට කෙටි කලිසම් සාදා ඇත. යට ඇඳුම් අතුල්ලමින්, මැහුම් හෝ ඉලාස්ටික් බෑන්ඩ්වල පිළිස්සුම් සහ කෝපයක් ඇති කරයි.
ඔබට සැමවිටම ඝර්ෂණ ක්ෂේත්‍ර එකක් හෝ කිහිපයක් තිබේ. කෙටි කලිසමේ අභ්‍යන්තර කොටස නිර්මාණය කර ඇත්තේ එම රෙදි ඔබේ සමට අඛණ්ඩව අතුල්ලන නිසා ඔබට රිදවිය හැකි සුළු රළුබවක් වළක්වා ගැනීමටය.
යට ඇඳුම් ඇඳීම කෙටි කලිසම් නිර්මාණයේ සියලු වාසි විනාශ කරයි.
සියලුම නිරුවත්, පෑන්ටි නැත, පෑන්ටි නැත, පෑන්ටි නැත, ලේස් තොන්ග් නැත, අපි ඔබට කියන්නෙමු!
කෙටිකතාවක ආයු කාලය කීයද
මූලද්‍රව්‍ය මත ඇති වන බලපෑම, ඝර්ෂණය අවසානයේ කෙටි එකක් ජය ගනු ඇත (කැඩීම්, මැහුම් ලිහිල් කිරීම, ඇතුළු කිරීම එල්ලා වැටීම ...).
කෙටිකතාවක ආයු කාලය භාවිතයේ වාර ගණන, ගුණාත්මකභාවය සහ රැකවරණය මත රඳා පවතී.
ප්‍රවේශ මට්ටමේ කෙටි කලිසම් සඳහා, සම්පූර්ණ ගිම්හාන සමය හොඳ පරාසයක භාවිතයක් වනු ඇතැයි පැවසිය හැකිය. ඊට අමතරව, ඇතුල් කිරීම එහි ගුණාත්මකභාවය සහ එය සාදන ලද රෙදි අහිමි වනු ඇත. උසස් තත්ත්වයේ තාක්ෂණික කෙටි දිගු කල් පවතිනු ඇත.
මේ අනුව, ඔබට විකල්ප කිහිපයක් තිබේ: එක්කෝ මධ්‍යම පරාසයේ මිල පරාසයේ කෙටි ස්ථාන කිහිපයක් තබා ගෙන පියවර ගන්න, නැතහොත් උසස් තත්ත්වයේ භාණ්ඩ සඳහා ආයෝජනය කරන්න.
නිවැරදි එක තෝරා ගැනීම සඳහා උපදෙස්
කෝපය සහ පිළිස්සුම් වළක්වා ගැනීමට හැකිතාක් අඩු මැහුම් සහිත කෙටි කලිසම් තෝරන්න.
ඔබේ කලවා පතුලේ ඇති ප්‍රති-එසවුම් සිලිකොන් බෑන්ඩ් ඔබේ සමට එරෙහිව සැහැල්ලුවෙන් තද කර ඇති බවට වග බලා ගන්න. ඕනෑවට වඩා, අඩු නොවේ. ඕනෑවට වඩා ඔබ රුධිර ප්රවාහය අවහිර කිරීමේ අවදානමක් ඇත. ප්රමාණවත් නොවේ, කෙටි කලිසමේ පතුල ලිස්සා යන බැවින් ඔබ අධික උනුසුම් වීමේ අවදානමක් ඇත.
පටි හෝ නොකිරීම: එය ඔබට භාරයි. ඔවුන් බඩ සහ ඉණ තද නොකර කෙටි කලිසම ඵලදායි ලෙස රඳවා තබා ගනී. එබැවින් කඳු නැගීම සඳහා හොඳ නමුත් DH සඳහා නොවේ.
බයිසිකල් පැදීමේ ඉරියව්වකින්, ඉදිරියට නැඹුරුව හෝ ඊටත් වඩා හොඳ බයිසිකල් සෑදලයක් මත එය උත්සාහ කරන්න:
- කෙටි කලිසම උකුල දක්වා පහළට ළඟා වුවහොත් ඒවා ඉතා විශාලයි.
- කොට කලිසම කලවා මත තද වී ඇත්නම් හෝ වරහන් සම කපා හරින්නේ නම්, කොට කලිසම් ඉතා කුඩා වේ.
- ඇතුල් කිරීම ඉස්කියම් සහ පෙරිනියම් ප්රදේශයේ ඉතා මැනවින් පිහිටා තිබිය යුතුය.
කෙටියෙන් කිවහොත්, එය ඔබේ ශරීර වර්ගයට හොඳින් අනුගත විය යුතුය!
අවසාන වශයෙන්, ඔබට බලශක්ති තීරු හෝ යතුරු රැගෙන යාම සඳහා පිටුපසින් පිහිටා ඇති සාක්කු වැනි ප්‍රායෝගික සහ ආරක්ෂිත අංගයන් සැලකිල්ලට ගත හැකිය (ඔබ හයිඩ්‍රේටරයක් නොමැතිව රිය පදවන්නේ නම් මෙය සැලකිල්ලට ගත යුතුය). අනෙක් අතට, පරාවර්තක ඉරි ඔබට වඩා හොඳින් දැකීමට ඉඩ සලසයි, විශේෂයෙන් රාත්‍රියේ මවුන්ටන් බයිසිකල් පැදීමේදී.
මගේ පස්ස ඇත්තටම මෘදු නම්?
සම සහ පටක අතර ඝර්ෂණය හේතුවෙන් අධික උනුසුම් වීම සහ උද්දීපනය සීමා කරන කීම් තිබේ. නිෂ්පාදිතය ඝර්ෂණය හා කෝපයෙන් ආරක්ෂා කරන නොපෙනෙන චිත්රපටයක් සෑදීමෙන් ඉරිතැලීම් වළක්වයි. එය ජලයට සහ දහඩියට ප්‍රතිරෝධී වන අතර දිලීර නාශක සහ ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණ ද ඇත.
perineum තුලට ඝන තට්ටුවක් පිටතට යාමට පෙර ක්රීම් යොදන්න. විනිවිද යන්න එපා.
සාමාන්‍යයෙන් යෙදුම ගුණාත්මක කොට කලිසම් සමඟ යුගල කර ඇත, එය ඉතා නියමයි.
අපි Squirt හි විශිෂ්ට බාධක බාම් නිර්දේශ කරමු.
