මෝටර් රථයේ පිටුපස වේදනාව වළක්වා ගන්නේ කෙසේද

ඔබට කොන්දේ අමාරු තිබේ නම්, දිගු වේලාවක් වාහනයක වාඩි වී සිටීම වේදනාකාරී විය හැකිය. කොන්දේ අමාරුවකින් තොරව වුවද, දිගු ගමනක් යන විට මෝටර් රථ අසුනක වාඩි වීමෙන් ඔබට අපහසුතාවයක් සහ වේදනාවක් ඇති විය හැක. සමහර විට, ආසනය ඔබේ හැඩයට නොගැලපේ නම්, වේදනාව ඇති වීමට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත විය හැකිය.

මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වන්නේ කායිකව සම්මතයෙන් බැහැර වූ අයටයි. උස පුද්ගලයන්, මිටි පුද්ගලයන් සහ ඕනෑවට වඩා පළල් හෝ ඕනෑවට වඩා සිහින් සිරුරක් ඇති පුද්ගලයින්ට මැද ආසනයේ නිවැරදිව ගැලපීම අපහසු විය හැකිය.

රියදුරු අසුනේ වාඩි වී සිටීම වඩාත් සුවපහසු කිරීමට ඔබට කළ හැකි ආසන ගැලපීම් කිහිපයක් තිබේ. බොහෝ මෝටර් රථවල ඉදිරියට සහ පසුපසට ස්ලයිඩ ගැලපුම් කළ හැකි ආසන ඇත, ඇල ගැලපීම, උස ගැලපීම, සහ සකස් කළ හැකි ලුම්බිම් පිටුපස ආධාරක පවා ඇත. සමහර නිෂ්පාදකයින් කලවා වල පිටුපසට ආධාරකයක් ලෙස ඇලවීමේ අංගයක් ඇතුළත් කරන අතර අනෙක් අය ආසනයේ සිට දණහිසට පිටුපසට වෙනස් කළ හැකි දුරක් ඉදිරිපත් කරයි.

පවතින සියලුම ගැලපීම් සමඟ වුවද, සුවපහසු මෝටර් රථ ආසනයක් සොයා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. සමහරුන්ට, ඔබ කුමක් කළත්, ඔබට චංචල වීම නතර කළ නොහැක. ඔබ ආසනය නිවැරදිව සකස් කර තිබේද?

1 හි 5 කොටස: හැන්ඩ්ල්බාර් දුර ගැලපීම

රියදුරන් සඳහා, වඩාත් වැදගත් ආසන ගැලපීම වන්නේ සුක්කානම් රෝදය නිවැරදි කිරීමේ සිට දුර ප්රමාණයයි. ඔබට ඔබේ දෑතින් සුක්කානම් රෝදය නිසි ලෙස හැසිරවිය නොහැකි නම්, රිය පැදවීමේ තේරුමක් නැත.

ඔබේ දෑත් සුක්කානම අල්ලාගෙන සිටීමෙන් ආතතියට පත් වූ විට, ආතතිය ඔබේ පිටුපසට පැතිරී වේදනාව ඇති කරයි, විශේෂයෙන් පිටුපස ගැටළු ඇති අයට.

• වැළැක්වීම: ඔබ සම්පූර්ණ නැවතුමකට පැමිණ ඔබේ වාහනය ගාල් කර ඇති විට පමණක් ආසනය සකස් කරන්න. රිය පැදවීමේදී ආසනය සකස් කිරීම අනතුරුදායක වන අතර අනතුරක් විය හැකිය.

පියවර 1: ඔබ නිවැරදිව ස්ථානගත කරන්න. ආසනයේ පිටුපසට එරෙහිව ඔබේ පිටුපස සම්පූර්ණයෙන්ම තද කර අසුන් ගන්න.

පියවර 2: සුක්කානම නිවැරදිව අල්ලා ගන්න. ඉදිරියට නැමී පැය නවයේ සහ පැය තුනේ ස්ථානවලදී හසුරුව අල්ලා ගන්න.

පියවර 3: ඔබේ අත් නිවැරදි ස්ථානයේ ඇති බවට වග බලා ගන්න. ඔබේ දෑත් සම්පූර්ණයෙන්ම දිගු කර අගුලු දමා තිබේ නම්, ඔබ සුක්කානම් රෝදයට බොහෝ දුරින් වාඩි වී සිටී. රියදුරු අසුන ඉදිරියට සකසන්න.

ඔබේ වැලමිට අංශක 60 ට වඩා අඩු නම්, ඔබ ඉතා සමීපව වාඩි වී සිටී. ආසනය තවත් පසුපසට ගෙන යන්න.

අත් අගුලු දැමිය යුතු නැත, නමුත් තරමක් නැමිය යුතුය. ඔබ ඔබේ ශරීරය ලිහිල් කර සුවපහසු ලෙස වාඩි වී සිටින විට, සුක්කානම අල්ලා ගැනීමට කිසිදු අපහසුතාවයක් හෝ තෙහෙට්ටුවක් ඇති නොවිය යුතුය.

2 හි 5 කොටස. නිසි ලෙස ආසනය පිටුපසට තබා ගන්නේ කෙසේද

ඔබ රියදුරු අසුනේ වාඩි වන විට, ඔබ අපහසුතාවයට පත් නොවී කෙළින් වාඩි විය යුතුය. මේ සඳහා යම් පුහුණුවක් අවශ්‍ය විය හැකිය.

ආසනය ඕනෑවට වඩා ඇලවීමේ ප්‍රවණතාව. ඔබේ රිය පැදවීමේ ස්ථානයට ඔබ පාරට සම්පූර්ණ අවධානය යොමු කළ යුතුය, එබැවින් ඔබ හැකි තරම් අවංක විය යුතුය.

පියවර 1: ආසනය කෙළින් තබන්න. රියදුරු අසුන සම්පූර්ණයෙන්ම අවංක ස්ථානයට ගෙන ගොස් එය මත වාඩි වන්න.

මෙම ස්ථානය අපහසුතාවයට පත්විය හැකි නමුත්, ඔබ ආසනය සකස් කිරීම ආරම්භ කළ යුත්තේ එතැන් සිට ය.

පියවර 2: ආසනය ඇලවීම. ඔබේ පහළ පිටුපස ඇති පීඩනය සමනය වන තෙක් ආසනය සෙමෙන් හාන්සි කරන්න. ඔබේ ආසනය නැමිය යුතු කෝණය මෙයයි.

ඔබ ඔබේ හිස පිටුපසට ඇල කරන විට, හිස පිටුපසට අඟල් 1-2 ක් විය යුතුය.

හෙඩ් රෙස්ට් එකට ඔළුව හේත්තු කරගෙන ඇස් අරිනකොට පාරේ පැහැදිලි දර්ශනයක් තියෙන්න ඕන.

පියවර 3: අවශ්ය පරිදි සකස් කරන්න. ඔබේ හිස හෙඩ් රෙස්ට් එකට එබීගෙන වින්ඩ්ෂීල්ඩ් එකෙන් බැලීම ඔබට අපහසු නම්, ආසනය තවත් ඉදිරියට ඇල කරන්න.

ඔබ ඔබේ පිටුපසට සහ හිස පිටුපසට නිසි ආධාරකයක් සහිතව කෙළින් වාඩි වී සිටින්නේ නම්, රිය පැදවීමේදී ඔබේ ශරීරය ඉක්මනින් වෙහෙසට පත් නොවනු ඇත.

3 හි 5 කොටස: ආසන උස ගැලපීම

සෑම මෝටර් රථයකම රියදුරු අසුනේ උස ගැලපීම් නොමැත, නමුත් ඔබ එය කරන්නේ නම්, එය ඔබට සුවපහසු ආසනයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. උස සකස් කිරීමෙන් ඔබට වින්ඩ්ෂීල්ඩ් එක නිසි ලෙස දැකීමට හැකි වන අතර නිවැරදිව සිදු කළහොත් ඔබේ කලවා පිටුපස ඇති පීඩනය අඩු වේ.

පියවර 1: ආසනය සම්පූර්ණයෙන්ම පහත් කරන්න. ඔබ එහි වාඩි වී සිටින විට එහි ගමන් බිමන් පහළට ආසනය පහත් කරන්න.

පියවර 2: එය නතර වන තෙක් ආසනය සෙමින් ඔසවන්න.. ආසනයේ ඉදිරිපස දාරය ඔබේ කලවා පිටුපස ස්පර්ශ වන තුරු ක්‍රමයෙන් ආසනය ඉහළ නැංවීමට පටන් ගන්න.

ඔබේ ආසනය ඉතා පහත් නම්, ඔබේ කකුල් සහ පහළ පිටුපස ඔබට සහාය වන අතර, වේදනාව ඇති කරන පීඩන ස්ථාන නිර්මාණය කරයි.

ඔබේ ආසනය ඉතා ඉහළ නම්, ඔබේ කලවා මත ඇති පීඩනය හේතුවෙන් ඔබේ යටි පාදවලට රුධිර ප්රවාහය සීමා වේ. ඔබේ පාද දැඩි, ඉදිමුණු හෝ ගෑස් පැඩලය සහ තිරිංග පැඩලය අතර හැසිරවීමට අපහසු විය හැක.

4 හි 5 කොටස: ලුම්බිම් ආධාරය සකස් කිරීම

සමහර මෝටර් රථවල පමණක් ලුම්බිම් ආධාරක ගැලපීම ඇත, බොහෝ විට ඉහළ මට්ටමේ මාදිලි සහ සුඛෝපභෝගී මෝටර් රථ. කෙසේ වෙතත්, මෙම අංගයේ නිවැරදි ආසන ගැලපීම මෝටර් රථයක වාඩි වී සිටින විට ඔබේ පිටුපස ඇති ආතතිය අඩු කරයි.

ඔබේ වාහනය ලුම්බාර් ආධාරක ගැලපුම් යන්ත්‍රයකින් සමන්විත නම්, පියවර 1 වෙත යන්න. ඔබේ වාහනයේ ලුම්බිම් ආධාරක ගැලපුම් යන්ත්‍රයක් නොමැති නම්, ඔබට මෙම ප්‍රදේශයට ඔබටම සහය විය හැකි ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට 5 වන පියවර වෙත යන්න.

පියවර 1: ලුම්බිම් ආධාරක සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන්න. ඒවායින් සමහරක් යාන්ත්‍රිකව හසුරුවකින් ක්‍රියාත්මක වන අතර අනෙක් ඒවා ආසනය තුළ පිම්බෙන බුබුලකි. ඕනෑම අවස්ථාවක, සහාය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කරන්න.

පියවර 2: ආසනය මත වාඩි වන්න. ඔබේ පිටුපස ඔබේ ඉණට ඉහළින් එල්ලා වැටෙන ස්ථානයකට ගිලී යන බවක් ඔබට දැනේවි.

පියවර 3: එය ස්පර්ශ වන තුරු ලුම්බිම් ආධාරක පොම්ප කරන්න. ඔබේ ලුම්බිම් ආධාරය සෙමින් පුළුල් කරන්න. ලුම්බිම් ආධාරකය ඔබේ පිටුපස ස්පර්ශ වන බව ඔබට දැනෙන විට, සංවේදනයට හුරු වීමට තත්පර 15 සිට 30 දක්වා විරාමයක් තබන්න.

පියවර 4: ලුම්බිම් ආධාරක සුව පහසු ස්ථානයකට පුම්බන්න.. එක් එක් කුඩා ගැලපීමෙන් පසු විරාමයක් තබා ලුම්බිම් ආධාරකය තව ටිකක් පුම්බන්න.

විරාමයෙන් පසු ඔබේ පිටුපස තවදුරටත් නොගැලපෙන විට සකස් කිරීම නවත්වන්න.

ඔබේ මෝටර් රථයේ ලුම්බිම් ආධාරක ගැලපුම් විශේෂාංගයක් තිබේ නම්, ඔබ මෙම කොටස අවසන් කර ඇති අතර 5 කොටසේ ආරම්භය වෙත යා හැක.

පියවර 5: DIY ලුම්බිම් ආධාරක. ඔබේ වාහනයේ ලුම්බිම් ආධාරක ගැලපීම නොමැති නම්, ඔබට අත් තුවායක් සමඟ එකක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

තුවාය පළලට නමන්න හෝ පෙරළන්න. එය දැන් සම්පූර්ණ දිග විය යුතුය, නමුත් පළල අඟල් කිහිපයක් සහ ඝන අඟල් 1-1.5 පමණ වේ.

පියවර 6: ඔබ සහ තුවාය ස්ථානගත කරන්න. රියදුරු අසුනේ හිඳගෙන, ඉදිරියට හේත්තු වී ඔබේ පිටුපසට තුවායක් ඔබන්න.

එය ශ්‍රෝණි අස්ථි වලට මදක් ඉහළින් ඇති පරිදි එය පහළට තල්ලු කරන්න. තුවායක් මත පිටුපසට හේත්තු වන්න.

ඔබට වැඩිපුර හෝ අඩු ආධාරකයක් ඇති බව හැඟේ නම්, තුවා රෝල් එක සහය දක්වන බව හැඟෙන තෙක් සකසන්න, නමුත් ඕනෑවට වඩා නොවේ.

5 හි 5 කොටස: හිස්වැසුම් ගැලපීම

ඔබේ සුවපහසුව සඳහා හිස් ආවරණය ස්ථාපනය කර නැත. ඒ වෙනුවට, එය පසුපස ගැටීමකදී කස පහර වළක්වන ආරක්ෂිත උපාංගයකි. වැරදි ලෙස ස්ථානගත කර ඇත්නම්, එය අනතුරකදී අවශ්‍ය ආරක්ෂාව සැපයීමට නොහැකි තරම් ඔබේ හිසට ආසන්න හෝ දුරින් විය හැකිය. නිවැරදි ස්ථානය වැදගත් වේ.

පියවර 1. හිස සිට හිස්වැස්ම දක්වා ඇති දුර පරීක්ෂා කරන්න.. රියදුරු අසුනේ නිවැරදිව අසුන් ගන්න. හිස පිටුපස සහ හිස රඳවනයේ ඉදිරිපස අතර ඇති දුර අතින් පරීක්ෂා කරන්න.

මෙය හිස පිටුපස සිට අඟලක් පමණ විය යුතුය. හැකි නම්, ඔබ සඳහා හිස් ආවරණ ගැලපීම මිතුරෙකු ලවා පරීක්ෂා කිරීම හොඳ අදහසකි.

පියවර 2: හැකි නම් හිස රඳවනයේ ඇලය සකසන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, මෙම ගැලපීම හැකි නම්, හිස රඳවා තබා ගැනීම සහ එය ඉදිරියට හෝ පසුපසට අදින්න.

පියවර 3: හෙඩ් රෙස්ට් සිරස් අතට සකසන්න. නැවත සාමාන්‍යයෙන් වාඩි වී, හිස රඳවා තබා ගැනීමේ උස පරීක්ෂා කරන්න හෝ මිතුරෙකු ලවා පරීක්ෂා කරන්න. හිස රඳවනයේ ඉහළ කොටස ඔබේ ඇස් මට්ටමට වඩා අඩු නොවිය යුතුය.

මේවා මෝටර් රථයක, විශේෂයෙන් රියදුරු අසුනේ හිඳීම සඳහා නිවැරදි ගැලපීම් වේ. මගී අසුනට රියදුරු අසුනට සමාන ගැලපුම් කට්ටලයක් නොතිබිය හැකි අතර පසුපස ආසනවල හෙඩ් රෙස්ට් ගැලපීම හැර වෙනත් කිසිදු ගැලපීමක් නොතිබෙනු ඇත.

යෝග්‍යතාවය නිසි ලෙස සකසා ඇත්නම් මුලින් අපහසුතාවයක් දැනෙන්නට පුළුවන. ස්ථානය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා ගැනීමට ඔබට කෙටි සංචාර කිහිපයකට ඉඩ දෙන්න. ඔබට වේදනාවක් හෝ අපහසුතාවයක් දැනෙනවා නම් අවශ්‍ය පරිදි ගැලපීම් කරන්න. කෙටි සවාරි කිහිපයකින් පසු, ඔබේ නව ආසන ස්ථානය ස්වභාවික සහ සුවපහසුවක් දැනෙනු ඇත.