සෙලියුලයිට් ඉවත් කරන්න - ඔප්පු කළ ක්රම
කාන්තා ශරීරයේ වඩාත්ම පිළිකුල් සහගත අඩුපාඩු වලින් එකක් වන්නේ සෙලියුලයිට් ය. එය තැඹිලි පීල් ලෙස හඳුන්වන අතර උකුල් හෝ තට්ටම් මත පමණක් නොව, බොහෝ විට කාන්තාවන්ගේ උරහිස් මත පමණක් නොව, අතිරික්ත බර හෝ තරබාරුකමට එරෙහි සටනේදී පමණක් නොවේ. මෙම ගැටළුව නිවැරදි බර ඇති කාන්තාවන්ටද බලපායි. එබැවින්, සෙලියුලයිට් සමඟ සටන් කිරීමට උපකාර වන ක්රම කිහිපයක් අපි බලමු.
සෙලියුලයිට් වර්ග මොනවාද?
ඵලදායී සටනක් සඳහා, සියල්ලටත් වඩා, ඔබට සටන් කිරීමට අවශ්ය දේ පිළිබඳ සම්පූර්ණ දැනුමක් අවශ්ය වේ. සෙලියුලයිට් යනු සමේ පෙනෙන ගැටිති සහ ඝනකම සහිත ඊනියා තැඹිලි පීල් වේ. සමට යටින් ඇති ඇඩිපෝස් පටක අසමාන ලෙස බෙදා හැරීම මෙයට හේතු වේ. බොහෝ විට, සෙලියුලයිට් උකුල්, කලවා, තට්ටම් සහ අත් මත දිස් වේ. මෙම තත්වය ප්‍රධාන වශයෙන් කාන්තාවන්ට බලපාන අතර පිරිමින් කිහිප දෙනෙකු එය සමඟ අරගල කරයි.
වෝටර් සෙලියුලයිට් නම් සංසිද්ධියක් ද ඇත, එය සිහින් කාන්තාවන් තුළ ද ඇති වන අතර එය ශිෂ්ටාචාරයේ රෝගයක් ලෙස සැලකේ. එය ශරීරයේ අතිරික්ත ජලය රඳවා තබා ගැනීම නිසා ඇතිවේ. මෙය හෝමෝන චිකිත්සාව, උදාසීන, උදාසීන ජීවන රටාව, අඩි උස සපත්තු පැළඳීම, අක්‍රමවත් ආහාර ගැනීම - ඉතා ලුණු සහ කුළුබඩු නිසා ඇති විය හැක.
සෙලියුලයිට් ව්යාධිජනක තත්වයක් වන සෙලියුලිටිස් සමඟ පටලවා නොගත යුතුය. මෙය බැක්ටීරියා ක්‍රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් සමට යටින් ඇති පටක වල දැවිල්ලකි. Cellulite සාමාන්යයෙන් අධික උණ සමඟ අත්වැල් බැඳගනී. සෙලියුලිටිස් මෙන් නොව ප්රතිජීවක චිකිත්සාව අවශ්ය වේ.
සෙලියුලයිට් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
පළමුවෙන්ම, අප ගත කරන ජීවන රටාව දෙස බැලීම වටී. කාන්තාවක් දිනකට පැය 8-10 අතර කාලයක් පරිගණකයක වැඩ කරන්නේ නම්, ටිකක් චලනය වන අතර අක්‍රමවත් ලෙස අනුභව කරයි නම්, බොහෝ විට පැණිරස හා ලුණු සහිත කෙටි ආහාර වෙත ආකර්ෂණය වන්නේ නම්, සෙලියුලයිට්, අවාසනාවකට මෙන්, ඇගේ ගැටලුව බවට පත්වනු ඇත. සෙලියුලයිට් වලට එරෙහි සටන සඳහා පුළුල් ප්‍රවේශයක්, ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ආරම්භ කිරීම වටී.
පෝෂණවේදීන් හරිතයන්ට පක්ෂව ලුණු සහ උණුසුම් කුළුබඩු ගොඩක් අත්හැරීමට නිර්දේශ කරයි. ඔබ දිනකට 5 වතාවක් පමණ ආහාරයට ගත යුතුය - කුඩා කොටස් අනුභව කිරීම වඩා හොඳය, නමුත් බොහෝ විට. ආහාර වේලෙහි වැදගත් ඔමේගා මේද අම්ල ප්‍රභවයක් වන එළවළු, පලතුරු, ඇට වර්ග සහ මුහුදු මාළු ඇතුළත් විය යුතුය. මෙනුව ජලයෙන් පරිපූරණය කළ යුතුය - දිනකට නිශ්චල ජලය ලීටර් 2 ක් පමණ පානය කිරීම සහ සීනි සහිත කාබනීකෘත බීම අත්හැරීම වටී. ලෙමන්, තැඹිලි, රාස්ප්බෙරි සහ ස්ට්‍රෝබෙරි සමඟ විශේෂ බෝතල්වල ඔබේම රස කළ ජලය සාදා ගත හැකිය.
ව්යාපාරය, අනෙක් අතට, සෞඛ්යය සහ cellulite එරෙහි සටනේ හොඳම ආයුධය ගැන ය. ධාවනය කිරීම, ජිම් එකට යාම, ජෝගිං, නෝර්ඩික් ඇවිදීම හෝ රෝලර් බ්ලේඩින් සහ බයිසිකල් පැදීම වටී.
සෙලියුලයිට් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට තවත් ක්‍රමයක් වන්නේ ප්‍රති-සෛලීය දියර සහ පීල් ය. මෙම වර්ගයේ නිතිපතා භාවිතා කරන ආලේපන නිර්මාණය කර ඇත්තේ වසා සංසරණය උත්තේජනය කිරීම සඳහා වන අතර එය අනිවාර්යයෙන්ම සෙලියුලයිට් අඩු කරනු ඇත. සමට ප්‍රති-සෙලියුලිට් දියරයක් යෙදීමට පෙර, මළ එපීඩර්මිස් ඉවත් කිරීම හා ඉවත් කිරීම වටී, එවිට දියරයේ ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය සමට ගැඹුරට විනිවිද යන අතර එයට වඩා හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි.
රුධිරය හා වසා සංසරණය උත්තේජනය කරන සම්බාහන භාවිතා කරන විටද හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට සුදුසු සම්බාහන යන්ත්ර මිලදී ගත හැකිය - අතින් හෝ විදුලි. ස්නානය ද හොඳ සම්බාහනයකි - විකල්ප වශයෙන් සීතල සහ උණුසුම් ජලය සමඟ ශරීරය තෙත් කිරීමෙන් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වේ.
