එය සීතල පවා නොවේ! ආච්චිගේ උපදෙස්!

සීතල කාලගුණය ළඟා වෙමින් පවතින අතර, අපි වැරදි දිශාවකට ගමන් කරමින් සිටිමු! යතුරුපැදියක, සීතල බොහෝ විට තෙහෙට්ටුව ඇති කරයි, බොහෝ රියදුරන් සීතල මාසවලදී තම යතුරුපැදිය ගරාජයේ තබයි. ඔබ පරෙස්සම් නම් හෝ සීතලයි බයිසිකලයක් ගැනීමට ඔබව නවත්වන්න, අපගේ කිහිප දෙනෙකු අනුගමනය කරන්න උපදෙස් මුහුණට ආච්චි සීතලයි !

ඉඟිය # 1: ඔබේ ආහාර නිරීක්ෂණය කරන්න

අප දන්නා පරිදි, ආහාර අපගේ ශරීරයට සහ එහි ක්‍රියාකාරිත්වයට කෙලින්ම බලපායි. උෂ්ණත්වය අඩු නම්, නමුත් ඔබට යතුරුපැදියෙන් බැසීමට ආශාවක් දැනෙනවා නම්, එය ඉන්ධන පුරවන්න. සාධාරණ и විටමින් B12 ! ඇත්ත වශයෙන්ම, යකඩ අඩංගු වේ රතු මස් විශේෂයෙන්, එය ඔක්සිජන් සෛල රුධිරයට ලබා දීම සහතික කරයි. ඔබ යකඩ නොමැති නම්, ඔබට සීතල දැනෙනු ඇත. වී විටමින් B12කිරි සහ සත්ව නිෂ්පාදනවල අඩංගු සෛල ප්‍රගුණනය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. පිටතට යාමට පෙර ඉන්ධන පුරවන්න!

A plus: ඔබ කිලෝමීටර් දස දහස් ගණනක් යන්නේ නම්, ඔබ සමඟ වියළි පලතුරු රැගෙන යාමට නිදහස් වන්න!

ඉඟිය # 2: උණුවෙන් බොන්න, හොඳින් බොන්න!

ඔබ සීතල වූ විට ඔබේ පළමු ප්‍රත්‍යාවර්තය කෝපි පානය කිරීම නම්, ඔබට එය අමතක කළ හැකිය! කෝපි අපගේ රුධිර වාහිනී පුළුල් කරයි, පෙරනිමියෙන් අපි සීතල අඩුවෙන් විඳදරා ගනිමු! එමනිසා, උනුසුම් වීම සඳහා කහට පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඒ ඉඟුරු තේ, උනුසුම් වීමට අමතරව, ඔබට ශක්තිය ලබා දෙනු ඇත!

ඉඟිය # 3: ඔබේ යට ඇඳුම් ඥානවන්තව තෝරන්න!

ඔබට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැලැක්වීමට අවශ්‍ය නම්, මෙය මූලික වශයෙන් සිදු කරනුයේ ඔබේ තෝරා ගැනීමෙන් ය су-ඇඳුම්... ඇත්ත වශයෙන්ම, ඒවා සම සමඟ සෘජුව සම්බන්ධ වන බැවින් ඒවා සමහර විට වඩාත්ම වැදගත් උපකරණ වේ. එමනිසා, යට ඇඳුම් තෝරා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත කෘතිම තන්තු පිටත තෙතමනය ඉවත් කරන. මෙම ද්රව්ය තෙතමනය රඳවා තබා ගැනීම නිසා ඔබට ඔබේ කපු ටී-ෂර්ට් ගබඩා කළ හැකිය, එය ඔබට සීතල වනු ඇත.

අපගේ තාප යට ඇඳුම් සොයා ගන්න

ඉඟිය # 4: ඔබේ හිස උණුසුම්ව තබා ගන්න!

අපගේ හිස ආවරණය නොකළහොත් අපගේ ශරීරයේ තාපය 10% සිට 30% දක්වා අහිමි වන බව ඔබ දැනගත යුතුය! නිසැකවම, යතුරුපැදියක තොප්පියක් සහ විශාල ස්කාෆ් එකක් පැළඳිය නොහැක, නමුත් එය තෝරා ගැනීම වැදගත්ය. හුඩ් සීතල ඔබේ සම ස්පර්ශ නොවන පරිදි.

ඉඟිය 5: උණුසුම් අත් සහ පාද

හොඳට වැහිලා හිටියත් අපි සීතලට මුල්ම ගොදුර වෙන්නේ අතපය නිසා. සියලු පූර්වාරක්ෂාවන් ගැනීමට, ඔබට පැළඳිය හැකිය අත්වැසුම් යටතේ и සපත්තු ඝන මේස් සඳහා ඉතා සිහින්.

එනම්, කුමක්ද කීම් සීතල විශේෂ! මෙම ක්රීම් රුධිර වාහිනී ප්රසාරණය කිරීමෙන් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි. ඔබ පරිස්සම් නම්, මෙය විසඳුම විය හැකිය!

ආච්චිගේ උපදෙස් ගැන අදහස් දක්වන්න!

සීතල උපකරණ