මවුන්ටන් බයිසිකල් පැදීම සඳහා මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාම 8 ක්
මෙම අභ්යාස 8 ඔබට මවුන්ටන් බයිසිකල් පැදීම සඳහා අවශ්‍ය මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.
ඔවුන්ට කුඩා හෝ දෘඪාංග අවශ්‍ය වන අතර ඕනෑම තැනක පහසුවෙන් සහ ප්‍රායෝගිකව කළ හැකිය.
මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට කාලය ගත කිරීම ඔබට දිගු, වැඩි වෙහෙසකාරී ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ලිස්සා යාමට උපකාරී වේ.
මෙම අභ්යාස pedaling වැඩිදියුණු කිරීම පමණක් නොව, මවුන්ටන් බයිසිකල් පැදීමේදී භාවිතා කරන සියලුම මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඉලක්ක කර ඇත.
