වියළි බළලුන්ගේ ආහාර මොනවාද?
අන්තර්ගතය
- ධාන්ය රහිත වියළි බළලුන්ගේ ආහාර
- බළලුන්ගේ ආහාර සඳහා අවශ්ය විටමින් සහ සාර්ව පෝෂක
- ආහාරය බළලුන්ගේ වයසට අනුවර්තනය වී ඇත.
- බළලෙකු තුළ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ඇති කරන්නේ කෙසේද?
- හොඳම වියළි බළලුන්ගේ ආහාරය වන්නේ මූලික වශයෙන් තෙත් ආහාර වලින් සමන්විත ආහාර වේලක් පොහොසත් කිරීමයි. එසේම, නිෂ්පාදන නිසි ලෙස ගබඩා කිරීම සහ කල් ඉකුත් වීමේ දිනය පරීක්ෂා කිරීම ගැන අමතක නොකරන්න. නුසුදුසු ගබඩා කිරීම හෝ කල් ඉකුත් වීමේ දිනයන් ඔබේ සුරතලාගේ සෞඛ්යයට හානි කළ හැකිය.
ඔබේ සුරතලාගේ ආහාර වේල පවත්වා ගැනීම ඔවුන්ගේ සෞඛ්යයට සහ යහපැවැත්මට ඉතා වැදගත් වේ. ඔබේ බළලාට වඩාත් සුදුසු වියළි ආහාර තෝරා ගන්නේ කෙසේද? එහි අඩංගු විය යුත්තේ කුමක්ද සහ වළක්වා ගත යුතු අමුද්‍රව්‍ය මොනවාද?
ධාන්ය රහිත වියළි බළලුන්ගේ ආහාර
වියළි බළලුන්ගේ ආහාර ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි ප්රධාන ආහාරය නොවේ. මෙම සතුන්ට මූලික වශයෙන් ජලය ලැබෙන්නේ ඔවුන් පෝෂණය කරන ආහාර වලින් බැවින්, ඔවුන් බොහෝ විට තෙත් ආහාර පෝෂණය කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, වියළි ආහාර තවමත් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි වැදගත් අංගයකි - එය එතරම් පහසුවෙන් නරක් නොවේ, එබැවින් ඔබ දිගු කලක් ඉවත්ව යන බවත් ඔබේ සුරතලාට එය ලැබෙනු ඇතැයි ඔබ දන්නා විට ඔබට එය බඳුනට දැමිය හැකිය. බඩගිනියි. ඔබට රාත්‍රිය සඳහා වියළි ආහාර වලින් කොටසක් ද තැබිය හැකිය - එවිට බළලා ක්‍රියාශීලී ය, සමහර විට ඔහුට කුඩා කෑමක් අවශ්‍යද?
ඔබේ සුරතලා සඳහා ආහාර මිලදී ගැනීමට තීරණය කිරීමේදී, ඔබට ආහාරයට ගත නොහැකි දේ මුලින්ම සොයා ගත යුතුය. බළලුන් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මේවා ධාන්ය වේ - බළලුන්ගේ බඩට ඒවා ජීර්ණය කළ නොහැක. එබැවින්, ලේබලයේ තිරිඟු, සහල් හෝ බඩ ඉරිඟු වැනි යමක් ඔබ දුටුවහොත්, ඒවා අඩංගු නිෂ්පාදනය නැවත ගබඩා රාක්කයේ තබන්න. වැඩිපුර මස් අඩංගු වීමේ වාසිය ඇති වියළි, ධාන්ය රහිත ආහාර තෝරන්න. මේ සඳහා ස්තූතියි, සත්වයාට අඩු ආහාර සමඟ තෘප්තිය ලබා ගැනීමට හැකි වේ.
බළලුන්ගේ ආහාර සඳහා අවශ්ය විටමින් සහ සාර්ව පෝෂක
හොඳම වියළි බළලුන්ගේ ආහාරය කුමක්දැයි ඔබ කල්පනා කරනවාද? ඉහළ මස් අන්තර්ගතයට අමතරව ධාන්ය නොමැතිකම, හොඳ වියළි ආහාර විටමින්, සාර්ව පෝෂක සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත් විය යුතුය. බළලුන්ගේ ආහාර වේලට A, D, K3 සහ D3 වැනි විටමින් අඩංගු විය යුතුය. ඔබ සෝඩියම් එකතු කිරීම ගැනද සැලකිලිමත් විය යුතුය. බළලුන්ගේ ශරීරයේ සෛල සඳහා ගොඩනැගිලි ද්රව්යය වන ඔමේගා-3 සහ ඔමේගා-6 අම්ල ද තිබිය යුතුය. ඔවුන් ඔබේ සුරතලා හෘද රිද්මයෙන් ආරක්ෂා කරයි. ඔවුන් ආහාරයේ නොමැති නම්, ඒවා අතිරේක කිරීම වටී.
බළලුන්ගේ ආහාර වේලෙහි ටෝරීන් ද අත්යවශ්ය බව මතක තබා ගන්න. මෙය ඔවුන්ට තනිවම ප්‍රමාණවත් තරම් නිපදවිය නොහැකි ඇමයිනෝ අම්ලයකි, නමුත් මෙම සතුන්ට ජීවත් වීමට එය අවශ්ය වේ. ටෝරීන් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන බළලුන් නොපැහැදිලි පෙනීම සහ දුර්වල පරිවෘත්තීය සමඟ අරගල කළ හැකිය. ඔබේ සුරතලා ටෝරීන් අධික ලෙස පානය කිරීම ගැන කරදර විය යුතු නැත, මන්ද අතිරික්ත ටෝරීන් මුත්රා සමඟ බැහැර කරයි.
නිසි ලෙස තෝරාගත් බළලුන්ගේ ආහාර ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය සහතික කිරීම පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ සම සහ කබාය හොඳ තත්ත්වයේ නඩත්තු කිරීමට ධනාත්මක ලෙස බලපානු ඇත. සුරතල් සතාගේ සෞඛ්යය සඳහා පෝෂණය ද සුදුසු විය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, අඩු මුත්රා රෝග ඇති බළලුන් හෝ බළලුන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති ආහාර තිබේ.
ආහාරය බළලුන්ගේ වයසට අනුවර්තනය වී ඇත.
වයස අනුව, සතුන්ට විවිධ ආහාර ප්රමාණ පමණක් නොව, එහි අඩංගු පෝෂ්ය පදාර්ථ ද අවශ්ය වේ. පූස් පැටවුන්ට වැඩිම බලශක්ති අවශ්‍යතාවයක් ඇත. එමනිසා, ඔවුන් සඳහා අදහස් කරන ආහාර මේ සම්බන්ධයෙන් නිසි ලෙස සමතුලිත විය යුතුය. එය හොඳ තත්ත්වයේ ප්රෝටීන අඩංගු විය යුතුය. මේදය ද වැදගත් ය - වැඩිහිටි බළලුන්ට වඩා පූස් පැටවුන්ට ඒවා අවශ්ය වේ. ඉතා මැනවින්, ඔවුන්ගේ ආහාර එළවළු සහ සත්ව මේද අඩංගු විය යුතුය. නිසි වර්ධනය සඳහා ඒවා අත්යවශ්ය වේ.
බළලුන් සාමාන්‍යයෙන් වයස මාස 9 සහ 12 අතර පරිණතභාවයට පත්වේ, නමුත් විශාල අභිජනන වයස අවුරුදු 2 දක්වා පරිණත භාවයට නොපැමිණෙයි. සත්වයා වැඩුණු විට, සුදුසු කැලරි අවශ්යතාව දක්ෂ ලෙස තීරණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ආහාර කොටස් ඉතා විශාල නම්, ඔබේ සුරතල් ඉක්මනින් බර වැඩි වනු ඇත, ඔහුගේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. බළලෙකු දිරවීමට අවශ්ය ආහාර ප්රමාණය සැලකිල්ලට ගනිමින්, එහි දෛනික ක්රියාකාරිත්වය තක්සේරු කළ යුතුය. එය එළිමහන් බළලෙකු නම්, නිවසේ දවස ගත කරන සතෙකුට වඩා වැඩි කැලරි ප්රමාණයක් අවශ්ය වනු ඇත.
වැඩිහිටි බළලුන් සඳහා හොඳම වියළි ආහාර මොනවාද? වයස අවුරුදු 8 ට වැඩි බළලුන් තරබාරුකමට විශේෂයෙන් ගොදුරු වේ. එමනිසා, ඔවුන්ගේ ආහාර අඩු කැලරි සහිත විය යුතුය. මීට අමතරව, වැඩිහිටි සතුන්ගේ ආහාර වේලෙහි හොඳ තත්ත්වයේ පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු විය යුතු අතර වයස සමඟ පරිවෘත්තීය පිරිහෙන බැවින් පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකිය.
බළලෙකු තුළ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ඇති කරන්නේ කෙසේද?
හොඳම වියළි බළලුන්ගේ ආහාරය වන්නේ මූලික වශයෙන් තෙත් ආහාර වලින් සමන්විත ආහාර වේලක් පොහොසත් කිරීමයි. එසේම, නිෂ්පාදන නිසි ලෙස ගබඩා කිරීම සහ කල් ඉකුත් වීමේ දිනය පරීක්ෂා කිරීම ගැන අමතක නොකරන්න. නුසුදුසු ගබඩා කිරීම හෝ කල් ඉකුත් වීමේ දිනයන් ඔබේ සුරතලාගේ සෞඛ්යයට හානි කළ හැකිය.
ඔබේ බළලාට මේ දක්වා දුර්වල තත්ත්වයේ ආහාර ලබා දී ඇත්නම්, නව ආහාර වේලක් ආහාරයට හඳුන්වා දීම දුෂ්කර වනු ඇත. පැරණි රසයට හුරු වූ සතෙකු බොහෝ විට වෙනත්, අලුත් කෑමක් ගැන උනන්දු නොවේ. මේ සඳහා උපදෙස් තිබේද? මෙම අවස්ථාවේ දී, පැරණි ආහාර නව එකක් සමඟ මිශ්ර කිරීම වඩාත් සුදුසුය, අන්තිමයේ ප්රමාණය ක්රමයෙන් වැඩි වේ. ඔබේ බළලුන්ගේ අවශ්‍යතා අනුව නිවැරදි කොටස් වලට ඇලී සිටීමට මතක තබා ගන්න. මෙම සතුන් ඉක්මනින් කම්මැලි විය හැකි බැවින් ආහාර ද විවිධාකාර විය යුතුය. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, රස කිහිපයක් සහිත තෙත් ආහාර කුඩා කොටස් මිලදී ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
බළලුන්ගේ ආහාර තෝරාගැනීමේදී, සතුන්ගේ වයස සහ ඔවුන්ට යම් අපහසුතාවයක් තිබේද යන්න සැලකිල්ලට ගත යුතුය. සාමාන්‍ය වර්ධනය සඳහා පූස් පැටවුන්ට ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි වැඩි මේදය අවශ්ය වන අතර වැඩිහිටියන්ට පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ආහාර අවශ්ය වේ. බළලුන්ගේ බඩට ජීර්ණය කළ නොහැකි නිෂ්පාදනයේ සංයුතියේ ධාන්ය තිබේද යන්න පිළිබඳවද අවධානය යොමු කරන්න. මස් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු ආහාර තෝරා ගැනීම ද නිර්දේශ කෙරේ - මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඒවා හොඳ තත්ත්වයේ සහ ඉක්මනින් බඩ පුරවන බවයි. සුරතල් සතුන්ගේ ආහාර නිසි ලෙස ගබඩා කිරීමට මතක තබා ගන්න සහ එහි කල් ඉකුත් වීමේ දිනය ඉක්මවා නොමැති බවට වග බලා ගන්න.
:
