වැටීමෙන් පසු යතුරු පැදියක් ඔසවන්නේ කෙසේද?

යතුරුපැදිකරුවෙකුට වඩාත්ම වේදනාකාරී දෙය නම් යතුරුපැදියකට වැටීම නොව ඔහුගේ රෝද දෙකේ කාරය එසවීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මාංශ පේශි හෝ වේවා, තරුණ හෝ මහලු වේවා, මෙය කිසිවෙකු ජීවත් වීමට කැමති නැති තත්වයකි, විශේෂයෙන් ඔබ සතුව සාපේක්ෂව විශාල බරක් ඇති යතුරුපැදියක් තිබියදී. 

යතුරු පැදිය තනිවම එසවීමේ ඇති අවදානම් මොනවාද? වැඩි හානියක් නොකර එතැනට යන්නේ කෙසේද? වාසනාවකට මෙන්, මෙම අප්රසන්න තත්වයෙන් මිදීමට සරල විසඳුම් තිබේ. මෙම ලිපිය ප්‍රවේශමෙන් කියවා සොයා ගන්න.

යතුරුපැදියකින් වැටීමෙන් පසු පළමු මෙහෙයුම් 

කරකැවිල්ල, නරක උපාමාරුව හෝ නරක වාහන නැවැත්වීම හේතුවෙන් බයිසිකලය අනපේක්ෂිත ලෙස ඇද වැටෙන විට, එය එසවීමට උත්සාහ කර ඔබ වේගයෙන් බයිසිකලය මතට නොයන්න. ඉහළ දිශාවකට ගත යුතු පියවර තිබේ. නමුත් එහි ඇති ප්‍රතිපාදන මොනවාද?

එන්ජිම ක්‍රියා විරහිත කරන්න 

යතුරුපැදි එන්ජිම ක්‍රියා විරහිත කිරීම බිම මත ඇති විට කළ යුතු පළමු දෙයයි. ඇත්තටම ඒක ආරක්ෂක පියවරක්. පැහැදිලිව පෙනෙනවා, නමුත් යතුරුපැදියකින් වැටීමේ කරදර සහ ආතතිය අතර, අපට ඉක්මනින් එන්ජිම ක්‍රියා විරහිත කිරීමට අමතක වේ. දෙවැන්න තිරස් ස්ථානයක ක්‍රියා කිරීමට සැලසුම් කර නොමැති බැවින් මෙය රියදුරු එන්ජිමට හානි කිරීමෙන් වළක්වයි.

ශාරීරික පුහුණුව 

අවශ්‍ය පියවර යතුරු පැදියට පමණක් සීමා නොවේ. ඔබට පුරුදු නැති මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරකම් සඳහා හොඳින් සූදානම් වීම ඉතා වැදගත් වේ. කාංසාව සහ ආතතියෙන් මිදීමෙන් අපට පටන් ගත හැකිය. යතුරුපැදිය මේ වන විටත් බිම දමා ඇති අතර වැටීමේ හෝ තවදුරටත් පිරිහීමේ අවදානමක් නොමැත.

පළමුවෙන්ම, ඔබ සුවපහසු විය යුතු අතර, ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන, හිස් වැස්ම ඉවත් කර, අත්වැසුම් ලිස්සන සුළු නම් ඒවා ගලවන්න. එවිට සන්සුන්ව තත්වය ගැන සිතන්න. යතුරු පැදියේ කිසියම් ගමන් මල්ලක් තිබේ නම් එය බලහත්කාරයෙන් ඉවත් කිරීමට යෝග්‍ය වේ. 

යතුරුපැදි රෝද යට සහ ඒ ආසන්නයේම ගල්, බොරළු හෝ මිය ගිය කොළ නොමැති බවට ඔබ වග බලා ගත යුතුය. මෙය යතුරුපැදිය කෙළින් කිරීමට උත්සාහ කිරීමේදී අසරුවා ලිස්සා යාම වළක්වයි. 

යතුරු පැදිය එසවීමට පෙර ගත යුතු වෙනත් පියවර මොනවාද?

යතුරුපැදි එන්ජිම ක්‍රියා විරහිත කර සවි වීම හැර වෙනත් වැදගත් පූර්වාවශ්‍යතා තිබේ. මූලික වශයෙන්, ඔවුන් රිය පැදවීමේදී යතුරු පැදිය පෙරලී නොයන ලෙස නිශ්චලව තබා ගත යුතුය. මෙම අනෙකුත් පූර්වාරක්ෂාවන් නම්: 

බයිසිකල් රෝදයක් නිශ්චල කරන්න

මෙම මෙහෙයුම වැදගත් වන අතර පසුපස රෝදය අගුළු දැමීම වඩාත් සුදුසුය... යතුරුපැදිය එහි දකුණු පැත්තේ වැටුනහොත් උපාමාරු දැමීම ආරම්භ කිරීමට පෙර ගියර් සවි කර ඇති බවට වග බලා ගන්න. කෙසේ වෙතත්, යතුරුපැදිය උදාසීන ලෙස පමණක් නොව වම් පැත්තේ ද වැටේ නම්, දේවල් ටිකක් සංකීර්ණ වනු ඇත. 

කෙසේ වෙතත්, මෙම විශේෂිත අවස්ථාවකදී අපට සිතිය හැකිය ඉදිරිපස රෝදය නිශ්චල කරන්න... ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ යතුරුපැදියේ මුළු එසවීම සඳහාම නැවැත්වීමේ තිරිංග තබා ගැනීම සඳහා පටියක් හෝ ලේන්සුවක් භාවිතා කිරීම පමණි.

පැති ස්ථාවරය දිග හරින්න

මෙම මෙහෙයුම ප්‍රධාන වශයෙන් සිදු කරනුයේ යතුරුපැදිය දකුණු පැත්තට දැමූ විටය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහුව ඔසවා ගත් වහාම ඔහු නැවත බිමට පැමිණෙනවාට අපි කැමති නොවනු ඇත, මෙවර අනෙක් පැත්තෙන් පැද්දෙමින්. මේ අනුව, එවැනි ශල්‍යකර්මයක් සිදු කිරීමෙන් අසරුවාට කෙළින් වී තම යතුරුපැදිය එම ක්‍රියාවලියේදී නැවැත්වීමට ඉඩ සලසයි.

යතුරුපැදිය නිසි ලෙස ඉහළ නංවන්නේ කෙසේද?

යතුරු පැදියක් බිම තබාගෙන මුහුණට මුහුණ බලාගෙන සිටිමින් එය එසවීමට විකල්ප තුනක් ඇත. ඔහුට ඔහුගේ දණහිස, හසුරණ ලීවරය හෝ කකුල් වල ශක්තිය භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් පළමුව, අනතුරු ඇඟවීම් දෙකක් දැන ගැනීම වැදගත් ය:  

ඔබේ යතුරු පැදිය බිම පදින්න එපා.... මෙය ඔබේ පිටුපසට දැඩි පීඩනයක් එල්ල කරන අතර එමඟින් පසුපස වේදනාව සහ අනෙකුත් කොන්දේ ආබාධ ඇති විය හැක. ඒ වෙනුවට, ඔහුව ඔසවා ගැනීම සඳහා ඔබ ඔහුව තල්ලු කළ යුතුය.

යතුරුපැදි ටයර් බිම ස්පර්ශ කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. රෝද දෙකේ වාහනය එසවීමට උත්සාහ කිරීමට පෙර. මෙම අපැහැදිලි බව නිසා යතුරුපැදිය එසවීම අපහසු වේ.

යතුරුපැදිය එසවීමට ඔබේ දණහිස භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

මෙය පළමු ක්‍රමයයි. එය බොහෝ භූමි ප්‍රදේශ වල, විශේෂයෙන් වැලි සහිත හෝ වැලි සහිත භූමි වල ඵලදායී වේ. ඔබේ දණහිසේ යතුරුපැදිය එසවීමට නම් ඔබ ඔබේ දෑත් යතුරුපැදියට මුහුණ ලා නිවැරදිව තැබිය යුතුය.

එවිට ඔබ යතුරුපැදිය වැටුණු පැත්තේ සිටගෙන සිටිය යුතුය. එක් අතකින් හැන්ඩ්ල්බාර් සම්පූර්ණයෙන්ම ඔවුන් දෙසට හරවා, සෑදලයේ, රාමුවේ හෝ අනෙක් අතින් නොගැලපෙන දෙයක කෙළවර අල්ලා ගන්න. 

අවසාන වශයෙන්, ඔබ ඔබේ පා, පා සහ දණහිස් වලින් බයිසිකලය තල්ලු කිරීමට පෙර ටයර් බිම වැටීමට වග බලා ගන්න.

යතුරුපැදිය ඉහළ නැංවීම සඳහා හැන්ඩ්ල්බාර් ලීවරය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

ඔබ සතුව පුළුල් හැ handල් සහිත යතුරුපැදියක් තිබේ නම් මෙම ක්‍රමය නිර්දේශ කෙරේ. මෙන්න, බයිසිකලය කුමන පැත්තට වැටුණත්, ඔබ හැ handලය ප්‍රතිවිරුද්ධ දිශාවට හැරවිය යුතුයි. 

අත් දෙක හසුරුව යට තැබීමට පෙර ඔබ රෝද දෙකෙන් බිම ස්පර්ශ කළ යුතුයි. ඒවා කොටසකට, එනම් එකකට එකක් පහතින් තැබීම වඩාත් සුදුසු ය.

බයිසිකලය කෙළින් කිරීමට කකුලේ ශක්තිය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

මෙම ක්‍රමයට යතුරුපැදියට මුහුණ ලා, තට්ටම් ආසනයට ඇලවීම, පිටුපසට කෙළින් කර ගැනීම සහ කකුල් නැවීම ඇතුළත් වේ. ඉන්පසු එක් අතකින් සුක්කානම් රෝදය අල්ලාගෙන වැටීමේ දිශාවට සම්පූර්ණයෙන්ම යොමු කර අනෙක් අතින් රාමුව අල්ලා ගන්න. 

ටයර් බිම ස්පර්ශ වූ පසු, ඔබ ඔබේ ඉණ සමඟ තල්ලු කිරීමට පටන් ගන්නේ කුඩා පියවර පස්සට තබමිනි. ඔබේ දෑත් දිගු වන පරිදි හැකිතාක් පහත් මට්ටමක තබා ගන්න. ඔබ එය පළමු වරට නිවැරදිව ලබා නොගත්තට කමක් නැත. ඔබ ඉවසිලිවන්තව සිට නැවත උත්සාහ කළ යුතුයි.

මේ අනුව, යතුරුපැදිය එසවීමට බොහෝ ක්‍රම තිබේ. මෙම ලිපියේ විස්තර කර ඇති ඒවා උත්සාහ කර බලන්න, ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ රෝද දෙකේ කාරය එසවිය හැකිය.