ගර්භණී සමයේදී ආරක්ෂිතව මෝටර් රථයෙන් ගමන් කරන්නේ කෙසේද?
අන්තර්ගතය
ගැබිනි මව්වරුන් සඳහා, ගර්භණී සමයේදී මෝටර් රථයෙන් ගමන් කිරීම බොහෝ ප්රශ්න මතු කරයි. දිගු කාලීන විනෝද චාරිකාව යහපැවැත්මට හෝ දරුවාට බලපාන්නේද? සංචාරය වධයක් බවට පත් නොවන පරිදි ඔක්කාරය සහ නිදිබර ගතිය සමනය කරන්නේ කෙසේද? අවසාන වශයෙන්, මෙම තත්වය තුළ ආසන පටි පැළඳීම පවා අවශ්යද? මාර්ගය ප්රසන්න හා ආරක්ෂිත වන පරිදි මතක තබා ගත යුතු මූලික නීති පිළිබඳව අපි ඔබට උපදෙස් දෙන්නෙමු.
මෙම තනතුරෙන් ඔබ ඉගෙන ගන්නේ කුමක්ද?
- ගර්භණී සමයේදී සංචාරය සඳහා සූදානම් වන්නේ කෙසේද?
- ගර්භණී සමයේදී ආරක්ෂිතව ගමන් කරන්නේ කෙසේද?
- ගර්භණී සමයේදී ගමන් කිරීම තහනම් කර ඇත්තේ කවදාද?
කෙටියෙන් කිවහොත්
ඔබ ගැබ්ගෙන දිගු ගමනක් යන්නේ නම්, නගර මධ්යස්ථාන, ප්‍රතිසංස්කරණය හෝ ගැටිති සහිත මාර්ග වළක්වා ගැනීමට ඔබේ ගමන් සැලැස්ම සැලසුම් කළ යුතුය. මෙයට ස්තූතියි, ඔබ සහ ඔබේ දරුවා ආතතියෙන්, පිටවන වායූන් ආශ්වාස කිරීමෙන් සහ නිතර තිරිංග වලින් ආරක්ෂා වනු ඇත. කෙටි නැවතුමක් සඳහා වුවද සෑම පැය 2 කට වරක් කාලය ගත කරන්න, ඔබේ ශරීරය පුරා වඩාත් කාර්යක්ෂම රුධිර ප්රවාහය සහතික කිරීම සඳහා ඔබේ කකුල් වටා ප්රමාණවත් ඉඩක් ඇති බවට වග බලා ගන්න. ඔබේ ගර්භණී වෛද්ය කාඩ්පත ඔබ සමඟ රැගෙන යාමට සහ ඔබේ ආසන පටිය ප්‍රවේශමෙන් සවි කිරීමට වග බලා ගන්න - ඉහළ කොටස ඔබේ කරපටි සහ පපුවේ මැදින් යා යුතු අතර පහළ කොටස ඔබේ බඩ යටට යා යුතුය.
ඔබේ මාර්ගය සැලසුම් කර විවේක ගන්න
ගර්භණී සමයේදී දරුණු ඔක්කාරය හා අධික නිදිමත යන දෙකම බැරෑරුම් ලෙස සැලකිය යුතු අතර, හැකි නම්, වෙනත් අත්වලට මාරු කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබට රිය පැදවීම හැර වෙනත් විකල්පයක් නොමැති නම්, විවේක ගැනීම සහ සැහැල්ලු ආහාර ගැනීම සඳහා නිතර නවත්වන්න. ඔබට නරකක් දැනෙනවා නම් කෙසෙල් හෝ ජින්ජර් බ්‍රෙඩ් කුකීස් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට සහනයක් දැනෙනු ඇත... ඔබ නිදිමතෙන් වෙහෙසට පත්ව සිටින අවස්ථාවක, වඩාත්ම විවිධාකාර මාර්ගය තෝරන්න, රිය පැදවීමේදී ඔබට නින්දට යාමට අපහසුය.
ඔබ කළ යුතු තවත් හේතුවක් තිබේ අවම වශයෙන් සෑම පැය 2 කට වරක් කැඩී යයි... ඇවිදීම ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරනවා පමණක් නොව, ගර්භණී සමයේදී දිගු ගමනක් යාමට දායක වන ශිරා ත්‍රොම්බොසිස් අවදානම අවම කරයි. දැනටමත් පැය හතරෙන් පංගුවක ව්යායාම රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරන අතර හොඳ සෞඛ්යයක් සමඟ ඉදිරියට යාමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
ඔබ තෝරාගත් මාර්ගය හරහා ගමන් නොකිරීම වැදගත්ය නගර මධ්යස්ථාන, මාර්ග වැඩ සහ අසමාන මාර්ග... පිටවන දුම, නිතර නිතර ගැස්සීම සහ ගැස්සීම, හදිසි තිරිංග හෝ ත්වරණය ඔක්කාරය වඩාත් නරක අතට හැරවීමට පමණක් නොව, ඔබ සහ ඔබේ දරුවා අත්විඳින ආතතිය වැඩි කරයි.
අපි අවශ්‍ය දේවල් එකතු කරනවා
ඔබගේ ගමන් මල්ලේ ඇසුරුම් කිරීමට ඇති වැදගත්ම දෙය වන්නේ වෛද්ය ලියකියවිලි: ගර්භණී සටහන, පරීක්ෂණ ප්රතිඵල (අල්ට්රා සවුන්ඩ් ඇතුළුව) සහ රුධිර කණ්ඩායම් තොරතුරු. ඔබට අසනීප බවක් හෝ ගැටීමක් ඇති වුවහොත් ඉක්මනින් ඔබට උපකාර කිරීමට මෙය වෛද්‍යවරුන්ට උපකාර කරයි. එසේම, ඔබ ගන්නා විටමින් සහ වතුර බෝතලයක් ගැන අමතක නොකරන්න - සියල්ලට පසු, ඔබේ තත්වය තුළ බෙරි සහ විජලනය වෙනදාට වඩා කරදරයක් විය හැකිය.
මෝටර් රථයේ ආරක්ෂිත ස්ථානයක් තෝරන්න
ඔබට රිය පැදවීමට අවශ්‍ය නොවන්නේ නම්, ආරක්ෂක හේතූන් මත, පසුපස අසුනට මාරු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සංඛ්‍යාලේඛන අනුව, එය මෙයයි. රියදුරු අසල සිටින මගීන් රිය අනතුරකදී තුවාල වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත... ඊට අමතරව, හැකි ගැටුමකදී, පැයට කිලෝමීටර 300 ක වේගයෙන් වෙඩි තබා ඔබේ බඩට පහර දෙන වායු බෑගය දරුවෙකුගේ ජීවිතයට අනතුරක් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඉදිරියෙන් ගමන් කරන්නේ නම්, සාමාන්‍යයෙන් සෙන්ටිමීටර 30 දක්වා වන පිළිගත හැකි පරාසයෙන් ඔබ්බට යාමට ප්රමාණවත් තරම් ආසනය පිටුපසට ඇල කර ලිස්සා දමන්න.
පටි නිවැරදිව මාර්ගගත කරන්න
පෝලන්ත අධිවේගී මාර්ග නීති සංග්‍රහය මඟින් දෘශ්‍යමාන ලෙස ගැබ්ගෙන සිටින කාන්තාවන්ට ආසන පටි නොමැතිව ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙම වරප්‍රසාදයෙන් ප්‍රයෝජන නොගත යුතුය, මන්ද ප්‍රතිලාභ (පහසුව) ඔබට සහ ඔබේ දරුවාට ඇති විය හැකි අනතුරුදායක තත්වයක ප්‍රතිවිපාක සඳහා කිසිදු ආකාරයකින් වන්දි ලබා නොදේ. තර්ජන යනු ගැටීම් පමණක් නොවේ. 5-10 km / h වේගයකින් රිය පැදවීමේදී හදිසි තිරිංග සහිතව වුවද, ශරීරය උදාසීන ලෙස ඉදිරියට නැඹුරු වේ... අපි ඉතා වැඩි වේගයකින් මාර්ගය ධාවනය කරන නිසා, සුක්කානම් රෝදය හෝ උපකරණ පුවරුව මත ප්රචණ්ඩකාරී වැටීමක් වැදෑමහ බාධාවක් හා ගබ්සා වීමට හේතු විය හැක.
ආරක්ෂිතව ගමන් කරන්නේ කෙසේද? පළමුවෙන්ම, පටිය කොතැනකවත් ඇඹරෙන්නේ නැති බවත්, ජැකට් එකකින් නොව තුනී ඇඳුමකින් සවි කළ යුතු බවත් මතක තබා ගන්න, මන්ද හදිසි අනතුරක් සහ දැඩි කම්පනයක් ඇති වූ විට, පටිවල යම් දුර්වලතාවයක් සහ සම්භාවිතාවක් ඇති වේ. ඔබව ස්ථානයේ රඳවා නොගනියි. ආසනය ස්ථානගත කිරීම සහ පටියේ උස සකස් කිරීම මගින් සුරක්ෂිත කිරීම ආරම්භ කරන්න.එවිට ඔබට එය ඔබේ අතේ සහ පපුවේ මැදින් මඟ පෙන්විය හැක. ගාංචුව සමඟ, ඉණ පටිය ඔබේ බඩට යටින් ඇති බවට වග බලා ගන්න සහ ඔබේ ශ්‍රෝණිය සමඟ සේදීම. ආමාශය මත තබා එය වැදෑමහ මත තද කර දරුවාට අනතුරක් කරයි.
වැඩෙන බඩ සමඟ පටියේ පහළ කොටස නිසි ලෙස මෙහෙයවීමට නොහැකි වූ විට, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා පටිය සඳහා විශේෂ ඇඩැප්ටරයක් මිලදී ගැනීම වටී, එය ඔබේ නව ප්‍රමාණයට අනුවර්තනය වනු ඇත, ඔබේ බඩට නොගැලපේ, සහ මේ සඳහා ස්තූතියි. ඔබට සුවපහසුවක් සහ ආරක්ෂිත බවක් දැනෙනු ඇත.
ඔබේ සුවපහසුව ගැන සැලකිලිමත් වන්න
ඉදිමීම වළක්වා ගැනීම සඳහා දිගු ගමනකදී ඔබේ කකුල් දිගු කිරීමට ප්රමාණවත් ඉඩක් ඇති බවට වග බලා ගන්න. පාද දෙකම කෙළින්ම බිම තබා එකිනෙකා හරස් නොකරන්න. මෙයද වැදගත් වේ කොඳු ඇට පෙළ සඳහා ස්ථාවර ආධාරකයක් - පිටුපස සම්පූර්ණ දිග දිගේ පුටුවට එරෙහිව හොඳින් ගැලපේ. උරහිස් සහ හිසේ වේදනාව වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ හිස කෙලින්ම හිස්වැසුම් හෝ අඩ සඳ හැඩැති ගමන් කොට්ටයක් මත තබන්න. මෝටර් රථයේ උෂ්ණත්වය ද වැදගත් වේ - එය සෙල්සියස් අංශක 20-22 පමණ උච්චාවචනය විය යුතුය, මෙය ශරීරයේ උනුසුම් වීම හෝ සිසිලනය වීමේ අවදානම අවම කරයි.
ඔබ ඔබේ සංචාරය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරිය යුත්තේ කවදාද?
ඔබේ ගැබ් ගැනීම හොඳින් සිදු වන්නේ නම් සහ ඔබ ඔබේ සුවපහසුව සහ ආරක්ෂාව ගැන නිසි සැලකිල්ලක් දක්වන්නේ නම්, ගර්භණී සමයේදී රිය පැදවීම සඳහා ප්රතිවිරෝධතා නොමැත. එහෙත් සෑම දිගු පැය ගමනකට පෙර ගර්භණීභාවය සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම වටීසංචාරයේ අරමුණ පෙන්නුම් කරයි. මෙය වැදගත් වන්නේ සමහර ප්රදේශවල සංචාරයක් - ඇතුළුව. කඳුකර ප්රදේශවල - ඔබේ සෞඛ්යයට අහිතකර විය හැක.
ගැබ්ගැනීමේ සංකූලතා වලදී පමණක් නොව, ගර්භණී සමයේදීද සංචාරය කිරීමෙන් වැළකී සිටීම වටී. නියමිත දිනට සති කිහිපයකට පෙරමක්නිසාද යත් දවස අවසානයේදී ඔබේ කුඩා දරුවා ඉක්මනින් ප්‍රසූත කරයිදැයි ඔබට විශ්වාස නැත.
ඔබ දිගු ගමනක් සඳහා ඔබේ මෝටර් රථය සූදානම් කරන අතර එහි තත්ත්වය ගැන උපරිම සැලකිල්ලක් දැක්වීමට අවශ්යද? avtotachki.com හි ඔබට වැඩ කරන තරල, අවශ්‍ය උපාංග සහ ඔබේ මෝටර් රථය ඉහළම තත්වයේ තබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
එසේම පරීක්ෂා කරන්න:
දිගු ගමනකට පෙර පරීක්ෂා කළ යුතු කරුණු 10 ක්
බොහෝ විට මිලදී ගත් වහල පෙට්ටි 5
සවි නොකළ ආසන පටි. දඩය ගෙවන්නේ කවුද - රියදුරු හෝ මගියා?
, unssplash.com.
