මාර්ග තදබදයකදී කුමක් කළ යුතුද? ප්රායෝගික උපදෙස්
අන්තර්ගතය
විශාල නගරවල, ඔබට බොහෝ විට විශාල රථවාහන තදබදයක් තුළ අක්‍රියව සිටීමට සිදු වන අතර, එය ලාභදායී ලෙස වියදම් කළ හැකි සෑහෙන කාලයක් ගතවේ. ඉතින්, රථවාහන තදබදයක කාලය ගැන කනගාටු නොවී "kill ාතනය කිරීමට" ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න.
ස්වයං අධ්‍යාපනය.
පොත්පත් කියවීම වචන මාලාව ගොඩනැගීමට, මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට සහ විවේකීව සිටීමට හොඳම ක්‍රමය ලෙස සැලකේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබට සතුට පමණක් නොව, ප්‍රයෝජනවත් තොරතුරු ද ලැබෙනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, රිය පැදවීමේදී සැබෑ පොතක් කියවීම එතරම් පහසු නොවන අතර ඊටත් වඩා ආරක්ෂිත නොවේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඕඩියෝ පොත් ගලවා ගැනීමට පැමිණෙනු ඇත, සවන් දීමෙන් රිය පැදවීමෙන් ract ත් නොවනු ඇත. ඔබේ මනසට ප්‍රතිලාභ ලබා දෙමින් ගමනාගමනයේ කාලය ගත කිරීමට මෙය හොඳ ක්‍රමයකි.
මාර්ග තදබදයේ අක්‍රියව සිටින ඔබට කුමක් කළ යුතුද?
මාර්ග තදබදයකදී ශරීරය සඳහා ව්‍යායාම කරන්න.
ඔබ වටා මෝටර් රථ ඇති අතර එය දිගටම ධාවනය කිරීමට නොහැකි වුවද, ඔබ ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට ඇස් සඳහා පහසු ව්යායාමයක් කළ හැකිය. පුනරාවර්තන 10-15 බැගින් වූ අභ්‍යාස කිහිපයක් සිදු කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ. ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙකු සමීප වස්තුවක් වෙත මාරුවෙන් මාරුවට අවධානය යොමු කරයි, පසුව දුරස්ථ වස්තුවකට. අනෙක් අයට, වම්-දකුණ-ඉහළ-පහළ බලා ඔබේ ඇස් තදින් වසා ගන්න.
ඔබට තරමක් හුරුපුරුදු හිස පිටුපසට හා පසුපසට නැඹුරු කර, වමට සහ දකුණට හැරවිය හැකිය. නැතහොත් ඔබේ දෑත් දිගු කර වැලමිටට 5 වතාවක් නැමෙන්න. මෙම ව්‍යායාම ඉතා ශක්තිජනක වන අතර මාංශ පේශි එකතැන පල්වීම වළක්වයි.
වැඩ හෝ පැවරුම් ඉටු කිරීම.
බොහෝ දෙනෙකුට කාර්යාලයක වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය නැත, රැහැන් රහිත අන්තර්ජාල පහසුකම් සහිත ලැප්ටොප් පරිගණකයක් තිබීම ප්‍රමාණවත් වන අතර ඔවුන්ට ගමනාගමනයේදී ඇණවුම් ලබා ගැනීමට, ලිපි ලිවීමට හෝ වාර්තා කිරීමට හැකිය. මෙය ඔබට දෙවරක් කාලය ඉතිරි කරන අතර ඒ සමඟම ආදායම් උත්පාදනය කරයි.
නැතහොත් ඔබට ඔබේ බිරිඳගෙන් පැවරුමක් කළ හැකි අතර අවන්හලක නිවාඩු නිකේතනයකට හෝ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයකට වවුචර් ඇණවුම් කළ හැකිය, ප්‍රධාන දෙය වන්නේ දුරකථනයක් හෝ අන්තර්ජාලයක් තිබීමයි.
විනෝදාස්වාදය.
මාර්ග තදබදයේ වඩාත් පොදු ක්‍රියාකාරකම. මෙය ඔබගේ ප්‍රියතම සංගීතයට / ගුවන් විදුලියට සවන් දීම හෝ ලැප්ටොප් පරිගණකයක ජාල ක්‍රීඩා කිරීම සහ සමාජ ජාල වල කතාබස් කිරීම විය හැකිය. ඔබට චිත්‍රපටයක් නැරඹීමට හෝ ස්කයිප් හි කතාබස් කිරීමටද හැකිය. සමහර විට මෙහි සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ අභිමතය පරිදි ක්‍රියාකාරකමක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය.
අවසාන වශයෙන්, ඔබ විසින්ම මෝටර් රථයක් පදවන්නේ නම්, රථවාහන තදබදයකදී පවා ඔබ මාර්ගයේ තත්වය කෙරෙහි උපරිම අවධානය යොමු කළ යුතු බව සඳහන් කිරීම වටී. මාර්ගය වැඩි අවදානම් කලාපයක් බව අමතක නොකරන්න, එබැවින් ඔබ ඔබේ හැකියාවන් මැනිය යුතුය. තවත් දෙයක් නම්, ඔබ මගියෙකු නම් සහ නතර නොවී අන්තර්ජාලයේ සැරිසැරීමට හැකි නම්.
