ඔබ රිය පැදවීමේදී භීතියක් හෝ කනස්සල්ලක් අත්විඳින්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?
අන්තර්ගතය
බොහෝ අය මෝටර් රථයක රෝදය පිටුපසට යාමට අධික බියක් ඇති කරයි, මෙය මෝටර් රථයට සම්බන්ධ නොවිය හැකි වෙනත් තත්වයන් නිසා ඇති වූ තුවාලයක් හෝ භීතියක් නිසා විය හැකිය.
රිය පැදවීමේදී, විශේෂයෙන් අධික වාහන තදබදයකදී ආතතියට පත්වීම අසාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ. එහෙත් සමහර අය සඳහා, කාංසාව රිය පැදවීම දේවල් සංකීර්ණ කරයි.. අනතුරක් සම්බන්ධ පශ්චාත් කම්පන ආතතිය හෝ බරපතල සිදුවීමක් දැකීමෙන් ඇතැමුන්ට භීතිකාවක් ඇති විය හැක.
මෝටර් රථ බිඳවැටීමක් අත්විඳීම ද වේදනාකාරී අත්දැකීමක් විය හැකිය. මෝටර් රථ ආරක්ෂාව පුහුණු කිරීම උපකාරී වේ. නමුත් ඇතැමෙකුට මෙම භීතිකාව රිය පැදවීමට සම්බන්ධ නැති දෙයකට සම්බන්ධ විය හැක.
මෝටෝෆෝබියාවේ රෝග ලක්ෂණ
ඔබ අත්විඳින්නේ නම් තාර්කික හේතුවක් නොමැතිව දැඩි බියක්, ඔබ භීතියට පත් විය හැක. එය වෙනස් වේ ඔබ යම් දෙයක් ගැන කනස්සල්ලට පත්වන විට ඇතිවන කාංසා ප්රහාරයක්. රිය පැදවීමේදී මෙම ඕනෑම කොන්දේසියක් කළමනාකරණය කිරීම අපහසුය, මන්ද ඔබේ අවධානය මාර්ගය වෙත යොමු කළ යුතුය.
එහි නමට අනුව සැබෑ භීතිකාවකි. මෙය ඔබව භීතියට පත් කරයි. අනුව, රෝග ලක්ෂණ පහත දැක්වේ:
- වේගවත් හද ගැස්ම සහ ස්පන්දනය.
- කරකැවිල්ල සහ / හෝ හිරි වැටීම.
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව සහ සමහර විට හුස්ම හිරවීම වැනි හැඟීමක්.
- හදිසියේම දහඩිය දැමීම සහ/හෝ මිරිස්.
- පපුව, හිස හෝ බඩේ වේදනාව.
- අධික බිය.
- ඔබට පාලනය අහිමි වන බවක් දැනේ.
ඔබට ඔබේ පවුලෙන් භීතිකාවන් උරුම විය හැක. රිය පැදවීමට සම්බන්ධ නැති දෙයකින් පශ්චාත් කම්පන ආතතිය හේතුවෙන් ද ඒවා සිදුවිය හැකිය. ජීවිතයේ ප්රධාන වෙනස්කම් සහ ආතතිය ද කැක්කුම ඇති කළ හැකිය. සංත්‍රාසය.
රිය පැදවීමේදී ඔබට කලබලයක් හෝ කනස්සල්ලක් ඇති වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද?
ඔබ රිය පැදවීමට බිය නම් හෝ සාමාන්‍යයෙන් රෝදය පිටුපස සුවපහසුවක් දැනෙනවා නම්, ඔබ දැඩි රිය පැදවීමේ කනස්සල්ල අත්විඳින විට ඔබව සන්සුන් කර ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් තිබේ. යමෙකු ඔබ සමඟ සිටී නම්, ඔබට හැඟෙන ආකාරය ඔවුන්ට කියන්න. හැකි නම් පාරෙන් ඉවතට ගන්න. ඔබ ආරක්ෂිත ස්ථානයක සිටී නම්, මෝටර් රථයෙන් බැස ඇවිදින්න. ඔබට නැවැත්විය නොහැකි නම්, පහත එකක් හෝ කිහිපයක් උත්සාහ කරන්න:
- වායුසමීකරණ යන්ත්රය ඔබේ මුහුණට පිඹින ලෙස සක්රිය කරන්න, නැතහොත් ජනේල විවෘත කරන්න.
- ඔබේ ප්‍රියතම සංගීතය හෝ පොඩ්කාස්ට් වාදනය කරන්න.
- සිසිල් සිසිල් බීම පානය කරන්න.
- පැණිරස හා ඇඹුල් ලොලිපොප් මෘදු ලෙස උරා බොන්න.
- දිගු, ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න.
සමහර අය තමන්ගේ ජීවිතයේ එකම එක භීතියක් අත්විඳීමට තරම් වාසනාවන්තයි. අනෙක් අයට, ප්රහාර දිගටම පැවතිය හැකිය. ඔබ රිය පැදවීමේදී මෙය අත්විඳ ඇත්නම්, එය නැවත සිදුවීමට ඔබ සූදානම් විය යුතුය.. සෑම විටම ඔබ සමඟ ඔබේ ප්‍රියතම පානයෙහි ජලය සහ සිසිල් බෝතලයක් රැගෙන යන්න. ඔබේ ප්‍රියතම කැන්ඩි තොගයක් ද මෝටර් රථයේ තබා ගන්න.
රිය පැදවීමට ඇති බිය හඳුනා ගැනීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම
භීතිකාවන් එතරම් සුලභ නොවේ. ඇමරිකානුවන්ගෙන් 12% ක් පමණ විදුලි සෝපාන, මකුළුවන් හෝ මෝටර් රථයක් පැදවීම වැනි දෙයකට ඉතා බිය වෙති. ඔබ රිය පැදවීම ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, හොඳ ආරක්ෂිත වාර්තාවක් ඇති බව දන්නා වාහනයක් භාවිතා කිරීම උපකාරී වේ. නමුත් ඔබ මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු ද හමුවිය යුතුය. භීතිකාව සහ භීතිකාව සඳහා ප්‍රතිකාර තිබේ. වෛද්‍යවරයෙකුට හෝ චිකිත්සකයෙකුට ඔබට වඩාත් සුදුසු වන්නේ කුමක්ද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැක.
සමහර විට කනස්සල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීම වඩා හොඳය. විවේක ගැනීමට නතර විය ඔබට දිගටම යා හැකි නම්, ඔබට බිය ජය ගත හැකි බව දැන ගැනීමට එය ඔබට උපකාර වනු ඇත.
ඔබට වඩාත් හොඳින් කළ හැකි දේ ඉගෙන ගැනීම අනාගතයේදී ඔබට උපකාර වනු ඇත, ඔබ රිය පැදවීමේ කාංසාව හෝ සන්ත්‍රාසය අත්විඳිමින් සිටියත්. සම්පූර්ණ භීතිකාවන් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීම මගින් ඖෂධ ද උපකාර කළ හැකිය.
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අපගේ මෝටර් රථ දිනපතා හෝ දිනපතාම පාහේ භාවිතා කරති. අපි වැඩට යන එන ගමන්, ළමයි ඉස්කෝලේ එක්කගෙන යනවා, පොළට යනවා, වෙනත් වැඩ කරනවා. කනස්සල්ලෙන් රිය පැදවීම හෝ භීතිකා ප්රහාරයන් අත්විඳින අය සඳහා, හොඳම ප්රතිකාරය සොයා ගැනීම මෙම සහ අනෙකුත් රියදුරු අවශ්යතා සඳහා ප්රධාන වේ.
ඔබේ කාංසාව කළමනාකරණය කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම ඔබට රිය පැදවීම සතුටට පත් කිරීමට පවා උපකාරී වේ. සමහර විට ඔබ ඊළඟ එකට පවා සූදානම්.
*********
-
-
