ප්‍රතිඔක්සිකරණය - ප්රතිඔක්සිකාරක අපගේ සම මත ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?
අන්තර්ගතය
ප්රතිඔක්සිකාරක සූර්ය විකිරණවල ඍණාත්මක බලපෑම් වලින් අපගේ සම ආරක්ෂා කරන අතර කොලජන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි. ඔවුන්ගේ භාවිතය ශරීරයේ සිදුවන හානිකර ක්රියාවලීන් ද වළක්වයි. ප්රතිඔක්සිකාරක සොයා ගන්නේ කොහෙන්ද? ඔවුන්ට ඇති වෙනත් දේපල මොනවාද? ඔබේ සම වර්ගය සඳහා එය හොඳ තේරීමක්ද?
ප්‍රතිඔක්සිකාරකය ශරීරයේ සිදුවන හානිකර ක්රියාවලීන් වළක්වයි
ප්රතිඔක්සිකාරක යනු ප්රතිඔක්සිකාරක වේ. මේවා පිළිකා වලින් ඔබව ආරක්ෂා කරන ද්රව්ය වේ. ඔවුන් වැඩ කරන්නේ නිදහස් රැඩිකලුන් සෑදීම නැවැත්වීමට, ඒවායේ හානිකර බලපෑම් උදාසීන කිරීමට සහ ඒවායේ අතිරික්තය ඉවත් කිරීමට ය. මේ සඳහා ස්තූතියි, ඔවුන් සෛල හානිවලින් ආරක්ෂා කරන අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ.
ප්‍රතිඔක්සිකාරකවල හොඳම ප්‍රභවයන් වන්නේ පලතුරු සහ එළවළු ය. ඔබට ඒවායින් බොහොමයක් ඇපල්, පැඟිරි පලතුරු, මිදි, කිවි, කරල්, තක්කාලි, ගම්මිරිස් සහ සලාද කොළ වල දක්නට ලැබේ. මෙම ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය බොහොමයක් මාළු සහ මුහුදු ආහාරවල ද සැඟවී ඇත. ඒවා සම්පූර්ණ ධාන්ය නිෂ්පාදනවල ද දක්නට ලැබේ. එමනිසා, ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙහි ප්රතිඔක්සිකාරක මූලාශ්ර සලකා බැලීම වටී. නමුත් මෙය මධ්‍යස්ථව කළ යුතුය - අධික ලෙස පටවා ඇත, නමුත් මෙහි එය නුසුදුසු ය.
හොඳම ප්රතිඔක්සිකාරක සමහරක් විටමින් A, E සහ C වේ.
විටමින් A, E සහ C සෑම දිනකම ආහාර හෝ අතිරේක සමඟ ලබා දිය යුතුය. ඒවා හොඳම ස්වාභාවික ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් එකකි. ඔබේ ශරීරයේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ වර්ධනයටද ඒවා අත්‍යවශ්‍ය වේ. විටමින් A විවිධ ආකාරයේ විකෘති සෑදීමෙන් ආරක්ෂා වන අතර අනවශ්‍ය සෛල ප්‍රජනනය වීමේ අවදානම අවම කරයි. එය නිසි දැක්ම සඳහා ද අවශ්ය වේ.
අනෙක් අතට විටමින් E වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී කරන අතර සම හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගනී. හෘද රෝගවලින් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වේ. විටමින් සී ආසාදන වලට ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීමේ හැකියාව සඳහා ප්‍රසිද්ධය. කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් සංශ්ලේෂණයට බලපායි.
රූපලාවණ්‍ය ද්‍රව්‍යවල ප්රතිඔක්සිකාරක - දෛනික රැකවරණයේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි
රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදනවල අඩංගු ප්රතිඔක්සිකාරක විශේෂයෙන් වයස අවුරුදු 25 ට වැඩි පුද්ගලයින් සඳහා නිර්දේශ කෙරේ. අපගේ වර්ණය නොසලකා ඒවා භාවිතා කළ හැකිය. ඔවුන් ඔබට උනන්දුවක් දැක්විය යුතුය, විශේෂයෙන් ඔබ බොහෝ හිරු එළියේ සිටීමට කැමති නම්, කාර්යබහුල ජීවන රටාවක් ගත කිරීම, සිගරට් දුම් පානය කිරීම හෝ දූෂිත පරිසරයක සිටී නම්, උදාහරණයක් ලෙස, නාගරික සමූහයක් තුළ. දිවා කාලයේදී අපගේ සම හානිකර සාධකවලට නිරාවරණය වන බැවින්, අපි උදෑසන ප්රතිඔක්සිකාරක සහිත නිෂ්පාදන යෙදිය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, සවස් වරුවේ ප්රතිජනන ආලේපන යෙදීම වටී.
විටමින් යනු සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන සඳහා භාවිතා කරන ප්‍රධාන ප්රතිඔක්සිකාරක වේ. ෆෙරුලික් අම්ලය ද පොදු සංඝටකයකි. මෙම ඉතා ප්‍රබල ඔක්සිකාරක කාරකය හිරු කිරණ නිසා සිදුවන හානිය අලුත්වැඩියා කරයි. ඒ සමගම, එය ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර, එය සංවේදී සම සඳහා සුදුසු වේ. රූපලාවණ්‍ය ද්‍රව්‍යවල ද ඇපල් වලින් ලැබෙන ෆ්ලෝරෙටින් අඩංගු වේ. එමගින් සමේ පැහැය පැහැපත් කර හානි වූ සමේ සෛල DNA යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකියි. අනෙක් අතට, coenzyme Q10 හි විටමින් E වලට සමාන ගුණ ඇත. එය එහි ගැඹුරු ස්ථරවලට විනිවිද යා හැකි UVA විකිරණ වලින් සම ආරක්ෂා කරයි.
ප්රතිඔක්සිකාරක ද හානිකර විය හැක
ප්රතිඔක්සිකාරක පුදුමාකාර ගුණ ඇත, නමුත් ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම හානිකර නොවේ. පළමුව, ප්රතිඔක්සිකාරක මධ්‍යස්ථව ගත් විට ශරීරයට ආරක්ෂිත වේ. පසුකාලීනව වැඩිපුර ගැනීමෙන් එක් රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ සති කිහිපයකට පසු අතුරුදහන් වන සමේ කහ පැහැති වීමයි. ඔබ තුළ මෙම රෝග ලක්ෂණය ඔබ දුටුවහොත්, ඔබ බීටා-කැරොටින් ගැනීම ටික වේලාවකට නතර කළ යුතු බව ඔබ දැන ගනු ඇත. මෙම අමුද්‍රව්‍ය දෙකේ නිර්දේශිත මාත්‍රාව ඉක්මවා ඇත්නම්, දුම් පානය කරන්නන් හෝ පිළිකා ඇති අය කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය.
ආලේපනවල ඇති ප්රතිඔක්සිකාරක ඔබේ දෛනික සත්කාරයේදී ඔබ සමඟ සිටිය යුතුය.
ඔබ ප්රතිඔක්සිකාරක සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන සොයන්නේ නම්, තෝරා ගැනීමට බොහෝ වර්ග තිබේ. BasicLab විසින් ප්රතිඔක්සිකාරක සෙරුමයක් ලයිට් ඔයිල් ආකාරයෙන් පිළියෙළ කර ඇති අතර රැලි නාශක ගුණ ඇති අතර සමේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව යථා තත්වයට පත් කරයි.
එහි අඩංගු විටමින් C සමේ ගැඹුරු ස්ථරවලට විනිවිද යාමට හැකි වන අතර එමඟින් එහි ව්යුහය වැඩි දියුණු කරයි. එය ගිනි අවුලුවන කුරුලෑ තුවාල වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ද උපකාරී වේ. Coenzyme Q10 යනු නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව විශිෂ්ට ආරක්ෂාවකි. අනෙක් අතට, CBD විසින් sebum ස්‍රාවය නියාමනය කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ මෙම රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදනය සංයෝජන සහ තෙල් සහිත සම සඳහා විශේෂයෙන් සුදුසු බවයි. Resveratrol දෘෂ්‍යමානව සිහින් රැලි නිවැරදි කරන අතර කංසා සහ මිදි බීජ තෙල් සමෙහි ඵලදායී ලෙස පුනර්ජනනය කරයි.
අනෙක් අතට, ඩයර් ප්රතිඔක්සිකාරක ක්‍රීම් වල වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ගුණ ඇත. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබේ මුහුණ දීප්තිමත්, සිනිඳු සහ දැඩි ලෙස සජලනය වනු ඇත.
අනෙක් අතට, AA Smoothing සහ Antioxidant Cream රාත්‍රී කාලයේ භාවිතය සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. නිතිපතා භාවිතයෙන් පසු, ඔබේ සම සිනිඳු සහ මෘදු වන අතරම නැවුම් සහ දීප්තිමත් පෙනුමක් ලබා දෙනු ඇත.
ප්රතිඔක්සිකාරක ෆේෂල් වල පමණක් දිස් නොවේ. Rica Nourishing & Moisturizing Antioxidant Hair Mask මෙයට හොඳම උදාහරණයයි. සාමාන්ය සහ වියළි, මෙන්ම පාට හිසකෙස් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. මොයිස්චරයිසින්, පෝෂ්‍යදායී සහ පුනර්ජනනීය බලපෑමක් සහතික කරන බොහෝ ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. පළමු යෙදුමෙන් පසුව බලපෑම දැනේ.
ප්රතිඔක්සිකාරක අපගේ ආහාර වේලෙහි මෙන්ම අප භාවිතා කරන සත්කාරක නිෂ්පාදනවලද වැදගත් වේ. ඔවුන් දූෂිත පරිසරයේ සහ හිරු එළියේ හානිකර බලපෑම් වලින් සම ඵලදායී ලෙස ආරක්ෂා කරයි. ඔවුන් ශරීරයේ වයසට යාම මන්දගාමී කරනු ඇත, එය මුහුණේ ද දැකිය හැකිය. ඔබ ඒවා නිවැරදිව ගන්නවාද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීම වටී - එවිට ඔවුන් ඔබේ සෞඛ්යය හා පෙනුම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත.
:
