ශීත ඍතුවේ දී අසනීප වීම වැළැක්වීම සඳහා රියදුරන් සඳහා උපදෙස් 6 ක්
අන්තර්ගතය
ශීත ඍතුවේ දී, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳීමේ ඉහළ අවදානමක් පොදු ප්‍රවාහනයෙන් ගමන් කරන පුද්ගලයින් අතර පමණක් නොව රියදුරන් අතර ද වේ. හොඳින් ක්‍රියාත්මක වන උදුනක් සහිත මෝටර් රථයක, එය සාමාන්‍යයෙන් ඉතා උණුසුම් වන අතර, රියදුරන් නාන කාමරයක මෙන් උණුසුම් වන අතර, පසුව හදිසියේම සීතලට ගොස්, බොහෝ විට සැහැල්ලු ඇඳුම් ඇඳගෙන, අසනීප වේ. නමුත් රියදුරන්ට වෛර කරන සීතලෙන් ආරක්ෂා වීමට උපකාර වන ඔප්පු කළ ඉඟි 6 ක් ඇත.
ඇඳගන්න
උණුසුම් මෝටර් රථයක, බොහෝ මෝටර් රථ හිමියන් ඔවුන්ගේ පිටත ඇඳුම් ගලවා මෝටර් රථයක් පැදවීමට වඩාත් පහසු වන අතර අභ්‍යන්තරය දැඩි ලෙස උණුසුම් කරයි. ඔවුන්ගේ ගමනාන්තයට පැමිණ, ඔවුන් වීදියට බැස, සීතල පැමිණියේ කොහෙන්දැයි ඔවුන් කල්පනා කරති.
නමුත් අඩක් ඇඳගත් ස්වරූපයෙන් එවැනි පිටවීම් උණ සහ කැස්ස සමඟ පමණක් නොව, ඉරුවාරදය, සයිනසයිටිස්, හිසකෙස්වල සහ හිස්කබලේ හයිපෝතර්මියාව හේතුවෙන් අර්ධ තට්ටය වැනි රෝග වලටද තර්ජනය කරයි. ආඝාතය වැළඳීමේ අවදානමක් ද ඇත, මන්ද තියුණු උෂ්ණත්ව පහත වැටීමක් හේතුවෙන් තාපයෙන් විස්තාරණය වූ යාත්රා තියුනු ලෙස පටු වන අතර ඒවායේ බිත්ති පුපුරා යා හැක.
එමනිසා, ඔබ පළපුරුදු පුද්ගලයෙකු ලෙස සලකනු ලැබුවද, ජැකට් සහ තොප්පියක් නොමැතිව රත් වූ මෝටර් රථයකින් සීතලට දුවන්න එපා.
දාඩිය දාන්න එපා
ඔබ කලින් දහඩිය දමන්නේ නම් මෝටර් රථයෙන් බැස යන විට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳීමේ අවදානම බෙහෙවින් වැඩි වේ. මෝටර් රථයේ ලිප රත් නොකරන්න එවිට ඇතුළත සිටින සියල්ලන් තෙත් වී සිටින අතර ශක්තිමත් වායු ධාරාවක් ඔබේ මුහුණට කෙලින්ම යොමු නොකරන්න. අධික වියළි වාතය අසාත්මික රයිනිටිස් වර්ධනයට දායක වන අතර පිටුපසට සහ හිස දහඩිය සමඟ වීථියට දිව යාමෙන් ඔබට පහසුවෙන් බ්රොන්කයිටිස් හෝ නියුමෝනියාව ලබා ගත හැකිය.
ඔබ ඔබේ පිටත ඇඳුම් ගලවා ගැනීමට කම්මැලි වන විට, ඔබ එක් ජැකට්ටුවක වාඩි වී පහත් නම්, අංශක 18-20 ක් ඇතුළත මෝටර් රථයේ මධ්යස්ථ උෂ්ණත්වයක් පවත්වා ගන්න.
යන ගමන් ජනේල අරින්න එපා
වායුසමීකරණය නොකළ මෝටර් රථවල, රියදුරන් බොහෝ විට කුටියේ ආර්ද්‍රතාවය අඩු කිරීමට ජනේල විවෘත කරයි, සමහර විට රිය පැදවීමේදී. අවම වශයෙන් අඩක්වත් විවෘතව ඇති රියදුරුගේ ජනේලයෙන් අයිස් සහිත ශීත වාතය, පිටුපසින් සහ ඉදිරියෙන් ඇති මගී අසුනේ වාඩි වී සිටින සියල්ලන්ම ඉක්මනින් හමා යන අතර එමඟින් ඔවුන්ට නිසැකවම සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳෙනු ඇත.
අසනීප වළක්වා ගැනීම සඳහා, උඳුනේ ක්රියාකාරිත්වය නිසි ලෙස නියාමනය කිරීම සහ කෙටුම්පත් නොමැති වන පරිදි ඥානවන්තව වාතාශ්රය කිරීම වඩා හොඳය. උදුන තුළ, ඔබ සාමාන්ය උෂ්ණත්වය සහ අඩු බලයට පිඹීම සකස් කළ යුතුය. තවද ජනේල සෙන්ටිමීටර 1 කින් පමණ පහත් කළ හැකිය - මෙය ක්ෂුද්‍ර වාතාශ්රය ලබා දෙන අතර කන් හෝ පිටුපස කිසිවෙකු පුම්බන්නේ නැත.
ජනේල අධික මීදුම සහිත නම් සහ මෝටර් රථය ඉතා තෙත් නම්, නවත්වන්න, දොරවල් විවෘත කර විනාඩි 2-3 ක් වාතාශ්රය ලබාගෙන ධාවනය කරන්න.
සීතල ආසනයක වාඩි නොවන්න
ශීත ඍතුවේ උදෑසන, බොහෝ රියදුරන් මෝටර් රථය පණගන්වා සීතල ආසනයක වාඩි වී සිටිති. ඔබ සාමාන්ය ජීන්ස් අඳින්නේ නම්, සින්ටෙපොන් පටල කලිසම් නොවේ නම්, මෝටර් රථය උණුසුම් කිරීමේදී ඔබ නිසැකවම කැටි වනු ඇත, එය කාන්තාවන්ට නාරිවේද ගැටළු සහ පිරිමින් සඳහා prostatitis තර්ජනය කරයි. radiculitis සහ cystitis වර්ධනය ද බැහැර නොකෙරේ.
මුල සිටම ගැටළු ඇති නොවන පරිදි, මෝටර් රථය උණුසුම් වූ පසු පමණක් එයට ගොඩ වන්න, නමුත් එය කැබින් තුළ සීතල වන විට, ඔබ පෞද්ගලික නිවසක ජීවත් වන්නේ නම්, හෝ වීදි වටා ඇවිදින්නේ නම්, පරිශ්‍රයට ආපසු යන්න. scraper එකකින් පැති කවුළු පිරිසිදු කරන්න හෝ විශේෂ බුරුසුවකින් ශරීරයෙන් හිම ඉවත් කරන්න.
ඔබට වහාම මෝටර් රථයට ඇතුළු වීමට අවශ්‍ය නම්, ලොම් ආසන ආවරණ තැබීමට හෝ එන්ජිමේ දුරස්ථ ස්වයංක්‍රීය ආරම්භය සමඟ අනතුරු ඇඟවීමක් සකසන්න, ඉන්පසු අයිස් ආසන හේතුවෙන් ශ්‍රෝණි කලාපයේ හිම කැට ඔබට තර්ජනයක් නොවේ.
උණුසුම් බීම වල තර්මෝස් එකක් ගෙන එන්න
ඔබ ශීත ඍතුවේ දී මාර්ග චාරිකාවක් යන්නේ නම් හෝ කුලී රථයක වැඩ කරන්නේ නම්, ඔබ ළඟම ඇති බිස්ට්‍රෝ හි කෝපි හෝ තේ සඳහා සීතලෙන් ඉවතට නොයන ලෙස තාප තලයක් තුළ උණුසුම් බීම රැගෙන යන්න.
එසේම, වියළි සලාක හානියක් නොවනු ඇත, එය ශරීරය නඩත්තු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත, එය ශරීරයේ උෂ්ණත්වය පවත්වා ගැනීමට අමතර ශක්තියක් ලබා දෙනු ඇත, මෝටර් රථය තුළ උදුන නිවා දැමූ විට පවා.
කඳේ වෙනසක් තබා ගන්න
ඔබ දිගු ගමනක් හෝ රැකියාවක් සඳහා යන්නේ නම්, තෙත් දේවල් වෙනස් කිරීමට හැකි වන පරිදි මෝටර් රථය තුළ සපත්තු මාරුවක් සහ මේස් යුගලයක් රැගෙන යන්න. බූට් සපත්තු මත දිය වී ඇති හිම ඉක්මනින් සපත්තු වල ඉරිතැලීම් සහ මැහුම් වලට විනිවිද යන අතර පසුව මේස් සහ පාද තෙත් වේ. පසුව, ඔබ තෙත් පාද සමඟ සීතල තුළට ගිය විට, ඔබට නිසැකවම සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳෙනු ඇත.
මෙම ඉඟි භාවිතා කරමින්, වඩාත්ම හිම සහිත ශීත සෘතුවේ පවා ඔබට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව නොමැතිව වැය වනු ඇත, අවම වශයෙන් මෝටර් රථ උදුන අනිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වීමෙන් කුපිත වන අය සහ ජැකට් සහ තොප්පියක් නොමැතිව තෙත් පිටුපස ඇති ළඟම ඇති කුටිය වෙත නොසැලකිලිමත් ලෙස දිව යයි.
