- ඔබට බර වැඩි හෝ දිග වැඩි බාබෙල් එකක් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. නිවැරදි බාර්බෙල් තෝරාගැනීමේදී ඔබේ උස හා ශක්තියේ මට්ටම නිතරම සලකා බලන්න.
- විශාල කපුටෙකුගේ උල් වූ හෝ උල් වූ කෙළවර වගකීම් විරහිතව භාවිතා කළහොත් සැලකිය යුතු ද්‍රව්‍යමය හානියක් සිදු කළ හැකිය. ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය කුමක්ද සහ ඔබට එය කිරීමට අවශ්‍ය ස්ථානය පිළිබඳව ඔබට සහතික වන තෙක් විශාල කපුටන භාවිතා කිරීම ආරම්භ නොකරන්න.
- මන්දගාමී සහ ස්ථාවර වේගයකින් වැඩ කරන්න. බර ද්රව්ය හරහා කැඩී යාමේදී මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ; අධි වෝල්ටීයතාවය ඉතා ඉක්මනින් සමස්ත කාර්යයට වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇත.
- අතිශය බර වැඩ සඳහා බාර් භාවිතා නොකළ යුතුය. ඔබේ මෙවලමෙහි සීමාවන් දැනගන්න, නැතහොත් ඔබ එය නැමීමට හෝ කැඩීමට අවදානමක් ඇත.
