දිගු කාර් ගමනකින් පසු පිටුපස වේදනාව - එය සමනය කළ හැකිද? පිටුපස වේදනාව සඳහා L4 නිර්දේශ කළ හැක්කේ කාටද? අවශ්ය පරීක්ෂණ මොනවාද?

පිටුපස වේදනාව පෞද්ගලික සහ වෘත්තීය රාජකාරි ඉටු කිරීමට අපහසු වේ. සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට බොහෝ කාලයක් ගත විය හැකි අතර ප්‍රධාන අවශ්‍යතාවය වන්නේ විවේක ගැනීම සහ යටින් පවතින හේතුව විසඳීමයි. රිය පැදවීමේදී අධික බර පැටවීම නිසා කොඳු ඇට පෙළේ හෝ අවට මාංශ පේශිවල වේදනාව ඇති වුවහොත් ඔබ නැවැත්විය යුතුය. නමුත් වෘත්තීය වැඩ රෝදය පිටුපස පැය ගණනාවක් අවශ්ය වන විට කුමක් කළ යුතුද? 

පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැක්කේ කුමක් ද?

කොන්දේ වේදනාව බොහෝ වැඩිහිටියන් මුහුණ දෙන පොදු ගැටළුවකි. වෘත්තීය හෝ පවුල් නැඹුරුතාවයක් නොතකා, කොඳු ඇට පෙළේ සහ අවට මාංශ පේශිවල වැඩි හෝ අඩු බරපතල රෝග ඇති විය හැක. 

කාර්යාලීය හෝ දුරස්ථ වැඩ බහුල වීම හේතුවෙන් බොහෝ සේවකයින් වාඩි වී සිටින ජීවන රටාව නිසා ඇති වන කොන්දේ වේදනාවෙන් පීඩා විඳිති. කෙසේ වෙතත්, ශාරීරික වැඩ ද ශරීරයේ තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි. 

ඔබ රියදුරෙකු හෝ මගියෙකු වුවද, ඕනෑම වෘත්තියක් ඔබට පැය ගණනක් රිය පැදවීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට කොන්දේ වේදනාවද ඇති විය හැකිය. 

පිටුපස වේදනාව වර්ගීකරණය කරන්නේ කෙසේද?

පිටුපස වේදනාව කොන්දේ වේදනාවට සමාන නොවේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, හේතුව, තීව්රතාවය සහ සංඛ්යාතය ඉතා වැදගත් වේ. සමහර විට තනි තත්වයක් සම්පූර්ණයෙන්ම හානිකර විය හැක, දිගු කිරීමේ අභ්යාස හෝ නිර්වින්දන ආලේපනයක් පමණක් අවශ්ය වේ. 

කෙසේ වෙතත්, වේදනාව දැඩි හා නිතිපතා නම්, වෘත්තීය උපකාර ලබා ගත යුතුය. 

පිටුපස වේදනාවේ වර්ග 

බොහෝ විට, පිටුපස වේදනාව සාමාන්ය හා හේතු ලෙස බෙදී ඇත. ඔබේ පිටුපස වේදනාවට හේතුව තීරණය කිරීමට පහසු ක්‍රමයක් නොමැති නම්, ඔබ වෛද්‍යවරයාගේ කාර්යාලයේ සාමාන්‍ය වේදනාව සමඟ ද කටයුතු කරයි. 

කෙසේ වෙතත්, අපහසුතාවයක් ඇති කරන කොඳු ඇට පෙළේ හෝ ශරීරයේ නිශ්චිත ප්රදේශයක් හඳුනා ගැනීමට විශේෂඥයා සමත් වුවහොත්, අපි කතා කරන්නේ නිශ්චිත හේතුවක් නිසා ඇතිවන වේදනාව ගැන ය. 

කොන්දේ වේදනාව කොපමණ කාලයක් පවතිනවාද යන්න අනුවද වර්ග කළ හැක. රෝග ලක්ෂණ තීව්‍ර වුවද, දින කිහිපයකට හෝ කිහිපයකට පසු (සති 6 දක්වා) ස්වයංසිද්ධව අතුරුදහන් වුවහොත්, එය බොහෝ විට දරුණු වේදනාවක් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය මාස එකහමාරකට පසුව තවමත් පවතී නම්, එය subacute වේදනාව වේ. 

සති 12 කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින වේදනාව නිදන්ගත වේදනාව ලෙස හැඳින්වේ. 

නිවැරදි රෝග විනිශ්චය කිරීමට වෛද්යවරයාට අවශ්ය තොරතුරු මොනවාද?

වෛද්යවරයා, රැකියාවෙන් ඉවත් කිරීම සඳහා අයදුම් කරන විට, මේ සඳහා හොඳ හේතුවක් අවශ්ය වේ. මේ සඳහා නිවැරදි රෝග විනිශ්චය අවශ්ය වේ. මෙය අවශ්ය ප්රතිකාර හා පුනරුත්ථාපනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. 

සංචාරය අතරතුර, පිටුපස වේදනාව සමඟ වැඩ කිරීම සඳහා විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු විසින් රෝගියා සම්මුඛ පරීක්ෂණයට ලක් කර අවශ්ය පරීක්ෂණ නියම කළ යුතුය. මට අන්තර්ජාලය හරහා L4 ලබා ගත හැකිද?

දැඩි අපහසුතාවයක් සඳහා, ඔව්. එවැනි තත්වයක් තුළ, වෛද්යවරයා විසින් වේදනාවේ තීව්රතාවය, හේතුව, ස්ථානය සහ වේලාව මෙන්ම කලින් හඳුනාගත් රෝග පිළිබඳව සවිස්තරාත්මක සමීක්ෂණයක් පවත්වනු ඇත. 

පිටුපස වේදනාව සහන සඳහා අයදුම් කළ හැක්කේ කාටද?

වෛද්‍ය සහතිකයක් කියන්නේ හැමෝටම ගන්න පුළුවන් සහතිකයක් නෙවෙයි. බොහෝ විට, ඒවා නිකුත් කරනු ලබන්නේ ස්ථිර හෝ කාලානුරූපී ප්රතිකාර සිදු කරන පුද්ගලයෙකු විසිනි. සේවකයෙකුට තම කාර්යය ඵලදායී ලෙස ඉටු කිරීමට නොහැකි බව මෙම ලේඛනයේ සඳහන් වේ. 

මෙය ඔබගේම රෝගාබාධ, ඔබගේ සමීපතම පවුල හෝ වෛද්ය ආයතනයක රැඳී සිටීමට ඇති අවශ්යතාව නිසා විය හැකිය. 

වෛද්‍යවරයකු, මනෝ වෛද්‍යවරයකු සහ දන්ත වෛද්‍යවරයකු මෙන්ම පරිපූරක වෛද්‍යවරයකුට පිටුපස වේදනාව හේතුවෙන් අසනීප නිවාඩු නිකුත් කිරීමට අයිතියක් ඇත. මනෝවිද්යාඥයෙකුට L4 නිකුත් කළ හැකිද? නැත, ඔහු රෝගියාට ප්‍රතිකාර කරන මනෝ වෛද්‍යවරයා නම් මිස. 

මෝටර් රථයක් පැදවීමෙන් පසු පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

මෝටර් රථයේ දිගු වේලාවක් නිසා ඇති වන පිටුපස වේදනාව අවම කර ගැනීමට හෝ වළක්වා ගත හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ප්රවේශමෙන් ආසනය සකස් කළ යුතුය, නිතිපතා විවේක ගැනීම සහ ඔබේ රූපය සෘජු කිරීම, මාර්ග අතර සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කරන්න.